夫妻保健

　　科学延迟射精的方法有很多，主要是养成好的生活习惯，配合科学的锻炼，同时还要注意弄清楚自身的原因，防范疾病所致，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　延迟射精的方法有哪些

　　1、把性爱规律化

　　性生活要尽量做到经常和规律化，长时间不进行性爱会使性欲减弱。在性生活过程中，假若男性能有较短的时间内重复性爱的能力，那么就应该这样做，因为第二次性爱会比第一次性爱持续时间长，因而能够使女性达到性高潮。

　　2、利用健康的药物

　　为了延长性爱的时间，男性可以适当地利用一些药品，临时降低阴茎感觉。如在性爱1～l.5小时之前，将局部麻醉剂涂在阴茎头上，然后戴上避孕套。这种药物必须是经过权威机构认证的。

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　　3、不做无用功，省力第一位

　　男性肌肉时刻保持紧张状态，对刺激的感受度极高，容易造成过早射精。因而，选用一些尽可能保持肌肉松弛的姿势，可以有效延长性交时间，侧卧式、女上位等都是很好的选择。女性占据主动的体位，不仅可以增加双方的快感，还可以有效放松男性肌肉，起到延长时间的目的。

　　4、放慢速度，降低敏感摩擦

　　不要过分的追求劲猛，阴茎抽动速度过快，只会增强敏感区域的刺激，导致射精提前。在感觉要射精的时候，把阴茎抽出或者暂停运动，与女方进行一场下体静止的舌吻，可以有效缓解紧张感。反复如此，对于延长性爱时间有明显作用。

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　　5、手指压迫法，避免早射精

　　当阴茎反应强烈，有射精感的时候，女方可以把手指放在阴茎系带的部位上下拉扯，持续几秒钟。记住用指腹而不是用指甲，避免划伤男性生殖器。反复多次，敏感度降低，便可继续爱爱。

　　6、适当选择时间，避免疲惫

　　清晨是人最清醒的时候，也是精力最旺盛的时刻，是最有利的锻炼控精能力的时间段。随着强烈的性欲得到充分释放，还可以为晚上的二次大战起到延时功效。