大学生性教育

　　长期遗精怎么办?男人一定要认真对待自己的身体，下面就让我们一起来了解下，希望对大家有帮助。

　　长期遗精怎么治

　　1、梦遗不是病，不必有过多的心理负担

　　男性发育到一定时期后，身体的生殖系统自动产生并储藏精子，就如同给水缸蓄水，水满了缸盛不下了自然会溢出来，这个自然现象。千万不要认为是病症，而担惊受怕，甚至在惊醒后精神紧张，长此以往不仅无助与减少遗精的情况，还会导致植物神经功能紊乱、神经衰弱等情况。

　　2、减少自我刺激

　　青少年正值荷尔蒙分泌旺盛期间，有些对于异性的幻想或是其他行为也是正常的，但是不能过频。尤其是手淫等自我刺激行为，可能会导致异常遗精，甚至引发生殖系统疾病。要减少自我刺激或是指定规律的自我刺激时间，也可以减少梦遗的情况出现。

　　3、不要穿紧身内裤，不要盖过重的被子

　　如果压迫生殖器周围，会导致生殖器充血，从而引起梦遗。在日常生活中尽量选用比较宽松的平角内裤、棉质内裤，最常见的大裤衩子就是最近的内裤选择了。另外也不要在冬季盖过于厚重的被子，这样也是为了避免夜间压迫生殖器周围。

　　4、多做提肛运动

　　多做提肛运动可以增强括约肌及周围肌肉群的力量，减少前列腺等部位的充血情况，减少对于生殖部位的刺激，从而减少充血，放置梦遗的出现。

　　5、戒烟戒酒，少食辛辣刺激性食物

　　梦遗较多的青壮年男性要注意戒烟戒酒，老人常说酒色伤身，青年人血气方刚不宜纵欲过度，损伤身体。另外少食辛辣食物，减少羊肉、韭菜和含有雄性激素的动物生殖器官。

　　6、梦遗次数过多，请及时就医

　　如果梦遗的次数已经远远的超过了正常范围，而且梦遗的时间不仅仅是在睡眠状态下，这种情况多为病理性梦遗了，可能是因为先天不足或是身体疾病造成的病态症状，需要及时就医处理了。

　　长期遗精有可能是身体的机能出现了问题，所以大家一定要正确认识自己的身体，这样身体才可以更健康。