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禁欲时间长精子质量 会受到影响吗

2018-05-09 16:08来源:飞华健康网

  可能有些人知道,禁欲对男人精子的质量是有好处的,长时间禁欲就怕适得其反了。那么,禁欲时间长精子质量会受到影响吗?

  禁欲要有度

  精子的成长有一定的周期,需要适度排空、新陈代谢,才能保持良好的品质,通常在一次射精后24至48小时内,即可自动补充新鲜又品质优良的精子。

  如果长期禁欲,精子容易老化,品质下降,甚至会因组织的“吸收作用”,使精子量逐渐减少。有研究发现,夫妻因两地长期分居而长期禁欲后,前几次射出的精液中所含的老化精子往往很多,此时的精子质量 可能大打折扣哦。

  所以,禁欲要有度。在妻子的排卵期到来之前,丈夫可以禁欲3-7天。如果超过7天,精子的存活率和活力会有所下降,靠长期禁欲来增加受孕几率的做法并不可取。

  让你的精子活力四射

  1、三大食物要亲近

  高维生素食物:多吃富含维生素的绿色蔬菜和水果有助于提升精子的质量,增强精子活性。饮食中特别值得推荐的是西红柿,它含有丰富的番茄红素,对前列腺很有好处。

  高锌食物:含锌丰富的食物不但对前列腺有好处,还可以增加精子数量。核桃 、花生 、瓜子 、榛子、松子等坚果类的食物及海鲜水产含锌都比较丰富。

  高精氨酸食物:精氨酸是精子蛋白的主要成分,能促进精子运动机能。鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等中富含精氨酸。

  2、四类物品宜远离

  吸烟:香烟中的尼古丁不但能降低男性体内性激素的分泌,而且对精子还有直接杀伤能力。

  酗酒:酗酒是精子的大敌,长期大量饮酒,酒精易使精子发育不良或失去活力。

  滥用药物:一些药物对精子有损伤作用,比如呋喃类药、激素等可诱发精子生长障碍、精子染色体损害或断裂。

  咖啡因:每天喝咖啡超过4杯会影响生育,准备“造人”的男士应避免大量饮用,包括含有咖啡因的可乐和浓茶等饮料。

  适当的禁欲对男人精液有好处,但不能长时间禁欲,否则反而会对我们的产生不良的影响。

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