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导致房事质量差的九个坏习惯 如何提高

2018-04-23 10:51来源:这样爱

  夫妻房事是夫妻生活中很重要的一个环节,夫妻房事质量差会导致夫妻生活出现问题。那么哪些坏习惯会导致房事质量差呢?

  导致房事质量差的九个坏习惯

  1、啤酒肚:腰围增粗的苹果体型,会降低肝脏分泌的性激素,直接影响男性性能力。

  2、染发剂:研究发现,长期使用染发剂、生发剂等化学制剂,会使男性难以达到高潮。

  3、感冒药:感冒药中有的一些成分如可他敏、假麻黄碱等会影响性欲,导致勃起功能障碍,还可能导致男性射精出现问题。

  4、降压药:降压药会降低心率和血流,导致性器官供血不足,显著者会降低性欲,导致致勃起功能障碍。

  5、减肥过快:减肥过快会干扰体内激素平衡,导致性欲下降,甚至殃及生育。

  6、缺铁:缺铁会导致体内血流量降低,身体乏力,导致性爱时力不从心。多吃牛排不仅可以改善缺铁问题,而且可补充维生素B和锌。

  7、糖尿病:糖尿病不仅会导致神经损伤,触觉更差,而且会导致50%的男性患者勃起功能障碍和睾丸激素降低等问题。

  8、过于精细的主食:房事质量下降是什么原因?吃太多的面食及其他精细碳水化合物,会让血糖快速升高,导致雌性激素增加,雄性激素降低,进而削弱性欲。

  9、努力造人:很多迫切想生孩子的人没有意识到,机械的造人运动会带来巨大压力,使男性产生性焦虑。

  如何提高房事质量?

  1、注意夫妻生活的规律性:夫妻生活的频率越高,质量越低,这是不变的道理。一般每周三次算是比较多的,有人觉得自己每天都过夫妻生活,没有问题,这只是暂时没问题,时间久了,你的身体就会出现症状,体质体力都会下降。所以夫妻生活应当控制在每周三次以下。

  2、养成健康的夫妻生活习惯:很多夫妻都喜欢用酒来助兴,殊不知酒精对夫妻生活是有害的,所以在酒后尽量不要过夫妻生活。抽烟喝酒被称为夫妻生活的两大杀手,如果能戒就戒了,或者逐渐减少抽烟喝酒的量。

  3、调整你的饮食习惯:一日三餐都要吃好,尤其是早餐对提高你身体抵抗力有很大的作用。增加蛋白质的摄入可以提高性活动的活力,所以鸡蛋和牛奶应当天天吃。有些食物在提高性能力方面效果非常有效,比如海鱼,海鱼富含磷,对提高夫妻生活有很大的帮助,被称为夫妻生活和谐素。

  4、减少或者停止吃伟哥类药物:这类药物有很强的性激活能力,人吃了就会有很强的反应,但是这种强烈刺激会加速性分泌腺体老化,不宜长期服用。吃一次需要较长时间的休养才能弥对身体的伤害。

  5、运动是最有效的最绿色的方法:如何提高房事质量?有研究显示,运动可以提升夫妻生活质量,增加夫妻生活次数。而且,运动似乎比吃任何营养素效果迅速,早晨跑步2km,晚上夫妻生活就能改善。坚持每天晨跑可以全面提升你的身体素质,现代人大部分处于亚健康状态就是因为缺乏锻炼。

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