月经不调

　　多学一些关于调理女性月经不调的知识，有助于用有效的途径去解决这月经不调这一问题，那么，月经不要该吃什么好呢？

　　一、清淡饮食

　　专家提醒女性朋友，在月经来潮前的一个星期里面，饮食应该尽量的保持清淡，同时还要注意食物最好是以易消化、高营养为主。同时在月经期间的饮食中，还要尽量的多吃一些绿叶蔬菜，而且还要多喝水，只有这样才能保证大便通畅，减少骨盆充血。

　　二、开胃食物

　　很多女性在月经来潮的初期阶段都会感觉到腰酸、腹痛等不适的症状，同时还会伴有不思饮食的情况。这个时候女性不妨多吃一些具有开胃功效的食物，同时还要保证食物易消化，这样才能帮助女性缓解这些不适的症状。比如像枣、面条、薏米粥等，这些食物都可以帮助女性有效的缓解月经不调的症状。

　　三、补血的食物

　　在月经不调吃什么好的问题上，补血的食物是关键，这是由于月经期会损失一部分血液，如果不注意及时的不学就会导致女性出现月经不调的情况。因此女性要特别的注意，在月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

　　四、益母草鸡蛋汤

　　食材：鸡蛋2个，益母草30克

　　做法：把准备好的益母草以及鸡蛋都清洗干净，然后将这两种食材一块放入水中炖煮，等到鸡蛋熟后再剥去蛋壳煮20分钟，最后吃蛋饮汤。

　　益母草鸡蛋汤具有很高的营养价值，对瘀血阻滞所致的月经过少，月经后延症等问题都具有很好的治疗作用。