初中生性教育

　　青春期的时候，是关乎到一个女生胸部发育好坏的重要时期。如果这个时候没有保护好自己的乳房，很有可能会造成平胸的哦!

　　女孩青春期该如何丰胸呢?

　　1、内衣一定要选择合适的

　　合适的内衣会对你的乳房起到一个支托的作用，促进血液的循环畅通。可以有效的防治在运动的时候乳房震荡不定，还可以有效的防止紫外线和防寒保暖。

　　因为每个人的乳房都不一样，所以年龄划分是不科学的。而是要根据自己乳房的发育情况，正常来说是在乳房基本定型的时候就开始穿戴内衣，也有人表示，用软尺测量乳房上测到下测的长度，如果大于16cm就可以穿戴内衣了。

　　2、注意保持日常姿态

　　在日常走路的时候一定要做到抬头挺胸，收腹，千万不要含胸驼背。不然到以后你肯定会后悔的，睡眠的时候尽量采取仰卧的姿势，侧卧和趴着都是不太建议的。

　　3、不要因为害羞而束胸

　　很多女孩子在进入青春期后，因为乳房发育的很明显，身体会展现出女性独有体态美。有些女孩子就会出现害羞的心理，会用带子或者很紧的背心之类的东西把胸部束缚起来。

　　这种做法对于健康非常不利的，束胸的话会使得胸部的器官，心脏和肺部受到压迫，使得器官不能很好的舒展扩张，还会限制到胸部轮廓的发育，从而会影响到胸部的外廓和胸腔的容积，从而使得女孩子心肺的发育会受到影响，对于吸收到充足的氧气有着很不利的影响。

　　同时，束胸影响乳房发育，使乳头凹陷，还可使乳腺发育受到限制，日后影响乳汁的分泌，并造成哺养困难。

　　4、避免外伤

　　在劳动和体育运动时。要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。乳房发育过程中，有时可出现轻微胀痛或痒感，不要用手捏挤或搔抓。

　　丰胸的食物有哪些

　　1、种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，因为种籽和坚果类食品是有效的天然丰胸食品。植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外，玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品。

　　2、富含维生素A食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助胸部发育。

　　3、富含维生素B食物：粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成。

　　4、富含维生素C的食物：橙子、葡萄、西柚及蕃茄等，可防止胸部变形。

　　5、富含维生素E的食物：芹菜、核桃及红腰豆等，有助胸部发育。

　　6、富含蛋白质的食物：木瓜、鱼、肉及鲜奶等，也是健胸佳品。

　　7、富含胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。