夫妻保健

　　适当的延长性生活时间，成为大多数夫妻的一致需求。而夫妻房事中只要同房的时间不少于7分钟，一般就属于正常的。而且在夫妻性生活之前，不要总是直接奔入主题，适当的前戏对房事质量很有帮助，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　如何延长性爱时间

　　1、经验配合

　　性爱也是一门艺术，而且是两个人的艺术，讲究的是配合。实践证明，如果女性善于引导的话，男性可适当延长性交时间，并且女子可获得足够的性满足。

　　2、适当停下

　　男性要学会自如地控制射精前的情绪，在高潮到来前，可以马上意识到并及时停止动作，保持静止30-60秒，同时憋一口气。这有助于副交感神经兴奋，明显减轻性刺激，使男性不至于那么快到达高潮。

　　3、二次性交

　　一晚两次或在短时间内性交两次，是延长性交时间的好办法，但这必须要有好的身体和好的技巧。可以一次射精后，当晚再度同房；先手淫射精，不应期过后再性交；一次射精后，在几分钟内再次乘性伴侣仍在兴奋时同房，都能达到延长时间的作用。

　　4、分散注意

　　男方分散对做爱的注意力，比如目光离开女方，降低阴茎抽动的幅度和速度，减少对阴茎的刺激，将阴茎感觉转移到思考其他问题，甚至数数，都将有助于延长男人性生活时间。

　　5、戴套减敏

　　很多男人都不喜欢使用避孕套，但从安全和体贴女人的角度出发，你最好还是使用为妙。而且，如果你一向持久力不足，那就更应该使用了。套上两三个避孕套，可以更有效的避孕，同时也可以有效的较少磨擦对生殖器的刺激，延长你的持续时间。

　　6、捏挤阴茎

　　有射精紧迫感时立即将阴茎抽出，由女方用食指和中指置于阴茎冠状沟上下，拇指放于对应部位，相对进行捏挤，可使性兴奋性降低，每捏挤3-4秒钟放松一次，如此可反复进行。