肾虚

 　　相信男性朋友们都希望自己能够从饮食中获得健康，那么也就是我们平时常说的，通过饮食来调理身体，因此，一些男性朋友们为了补肾壮阳，也都在吃一些具有这种功效的食物，那么男性的补肾壮阳粥就比较的畅销了。

　　杏仁薏米粥

　　原料：杏仁5克、薏米15克、冰糖适量。

　　做法：将薏米洗干净，杏仁洗干净待用。取沙锅加水适量，倒入洗干净的薏米，先用武火煮沸后，再改用文火煮至半熟，放进杏仁。煮至粥成时，再将捣碎的冰糖放入，溶化即可。

　　功效：补肺益气。

　　温馨提示，以上就是对小暑节气养生的介绍，夏季天亮之前，空气并不清新，所以夏季晨练的时间不宜早于凌晨6点。

　　茯苓大枣山药粥

　　原料：茯苓20克，山药20克，大枣10克，粳米50克，枸杞少许，红糖适量。

　　做法：大枣去核，与茯苓、山药、粳米、枸杞同煮成粥，加适量红糖调味即可。

　　功效：健运脾胃，渗湿止泻。

　　男性朋友们除了可以喝这些补肾壮阳粥之外，平时如果能够少吃一点垃圾食物，以及多吃一点蔬菜水果，其实也是一种补肾壮阳的方式了，如果男性朋友们体质很弱的话，也不能够吃那些生活中凉性和有刺激性的食物。