痛经

　　宫寒跟痛经一样是很多女人都有的问题，而造成宫寒跟平时的不良习惯有关，如爱吃酸冷食物，冬天着装过少，夏天在室内长期吹冷气等。那宫寒要怎么办呢？下面我们就来了解一下吧。

　　女性宫寒调理方法分享

　　1、多动身，别在办公室待太久

　　午睡时，趴在桌上睡觉会无意中露出后腰，而且睡眠时毛孔松懈，这样比较容易被寒邪所伤。建议最好别在空调房呆太久，要不时去室外走走，接触外界的自然气息，这样可以让体内寒气散发出来。

　　2、别久坐在空调下面

　　如果座位挪不开，就要多准备一条小丝巾，别让风直吹颈部。如果坐在空调的前面，最好是面对空调，冷风从背后吹着你的背部、腰部，比迎面风对人体造成的伤害更大。

　　3、在办公室备外套或披肩

　　比如有袖的小开衫，即使夏季天天穿吊带衣服，也可以护住你的肩膀了，那里可不能受凉。穿着裙子时可用披肩护住腿部，尤其是膝盖。丝袜对怕冷的女子也是需要的，以防寒从脚下生。

　　4、饭前喝姜茶

　　餐前可以喝一杯姜茶，趁热喝。这样可以主动化解寒凉食物中的寒气，从口防起。

　　5、饭前喝汤

　　一些具有温热性质的汤，例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等，可以有效占据胃容量，减少进食量。另外它们所具有的温热性质，也可以缓慢地帮你蓄积体内热能，防止宫寒发生。

　　6、进食顺序

　　同时有冷、热食物要吃时，建议先吃热的，后吃冷的。要是顺序颠倒了，冷气就会被热气顺势下压到子宫，长期以往就会造成伤害。

　　7、受寒后补救

　　如果偶有受寒现象，例如淋雨、湿发出门时，一定要事后补救，给自己煎一碗驱寒汤。材料及做法是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1～2次就可以驱走寒气。

　　8、多运动

　　寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。像健走、跑步是最简便的办法。健走的话，建议在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

　　9、艾条温灸

　　这是要到医院进行的方法。中医师一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效。

　　中医有“动则生阳”之说，即运动可以改善体质，每天保证半小时的走路时间，能改善循环。平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使身体处于温暖状态也可改善宫寒状态。生活中像这些习惯还有很多，不过只要我们多留心就能避开这些烦人的病痛了。