夫妻保健

　　经常会有很多男性抱怨自己的性生活时间短，但是又找不到自己的身体出了哪些问题，从而影响夫妻感情，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　性生活时间短怎么办

　　1、性生活时间短的人，平时多加强身体锻炼、并且要控制性生活次数、保持良好的睡眠。

　　2、多吃水果蔬菜，特别是维生素B1含量高的食物，能维持神经系统兴奋与抑制的平衡。

　　3、可以戴避孕套降低龟头敏感度，或者使用一些延时喷剂来降低龟头的敏感性。

　　4、性生活采取合适的姿势，当男性有临近射精的感觉时停止刺激，女性用拇指挤压夹住阴经的系带处，时间为3秒—4秒，半分钟后射精反射消失，可以再继续进行爱爱，每天练习4次-5次，可以提高射精阈值，达到延迟射精的目的。

　　5、加强夫妻思想和感情的交流，消除隔阂与误会，对丈夫早泄予以谅解并积极配合治疗，将有助于克服不良心理。

　　6、做足同房前的爱抚、吮吻，使女方先进入兴奋期乃至平台期，则较易满足女方性要求。

　　7、降低阴茎抽动的幅度和速度，减少对阴茎的性刺激，同时女方主动迎合动作，尽快达到性高潮，以求双方满意。

　　8、男方分散对爱爱的注意力，比如目光离开女方，将阴茎感觉转移到思考其他问题，甚至数数，都将有助于延缓射精。

　　9、如果是生理性的早泄（即持续不到5分钟），夫妻之间更要相互体贴、呵护，尽量保持有规律并适度的性生活，必要时可让丈夫进行早泄的调理。

　　10、射精后在一个小时内进行第二次爱爱，可明显延缓射精时间，但男方阴茎会有胀痛感。