大学生性教育

　　内分泌失调不是女人才会发生的一种情况吗?其实男人也是会出现内分泌失调的情况的，一些日常的不良生活习惯影响特别大，下面让我们一起来了解下吧。

　　男人为什么会内分泌失调

　　1、工作压力大

　　现在男性基本就是社会上的一个主力军，工作的压力压得男性们的精神都变得非常的紧张。而一旦精神一直处于一个紧张的状态，大脑就会把这些不良情绪发送到我们的神经系统，从而引发激素出现絮乱，引发男性内分泌失调

　　2、经常吃快餐

　　对于快餐，是很多男性都会选择吃的，因为工作的原因跟带餐的麻烦，男性都会选择最快捷的带餐方式。而现在很多快餐的食材都含有药物跟残留的农药化肥，这些东西都对男性的身体危害很大，非常容易引发男性内分泌失调。

　　3、喝酒

　　喝酒的危害一直都很大，很多男性经常会去参加很多酒宴，而在酒宴上喝酒是无法避免的，当我们酒精摄入过多的话，就会导致我们身体机能被伤害，导致内分泌失调的产生。

　　男人内分泌失调怎么办

　　1、多泡澡

　　泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。

　　2、按摩排毒

　　专家指出，体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。

　　3、献血

　　献血不仅是良好的社会公德，还可以大大促进自身代谢的能力，不但不会损害健康，定期献血还是维持健康的方法之一。因此，只要身体健康，符合献血条件，还是去尽义务吧。

　　4、保持充足的睡眠

　　经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的 2-3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。

　　5、少吃快餐，远离毒素

　　随着人们生活节奏的加快，快餐成了很多人的选择，要注意的是快餐送给男性的是——心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。少用材料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物，因为容易溢出有毒物质。

　　男性内分泌失调也是需要很重视的，这说明你们的身体处于亚健康的状态，如果不及时做好护理工作，那么就可能造成更多可怕的后果，希望男性朋友可以重视。