高中生性教育

　　很多男人会出现做梦遗精的情况，这也让有些人不能接受，那么做梦遗精到底该怎么办呢?下面就让我们一起来了解下做梦遗精该怎么解决。

　　做梦遗精怎么办

　　1、勿把生理现象视为疾病，增加精神负担。成人未婚或婚后久别1-2周出现一次滑精，滑精后并无不适，这是生理现象。千万不要为此忧心忡忡，背上思想包袱，自寻烦恼。

　　2、坐在床上做收缩肛门的动作，酷似强忍大便的样子，每晚睡前进行，每次可收缩48～64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作宜柔和、缓慢而富有节奏，用力均匀。持之以恒，长期坚持下去必有效果。

　　3、消除杂念。不看色情书画、录像、电影、电视，戒除手淫。适当参加体育活动、体力劳动和文娱活动，增强体质，陶冶情操。

　　4、慎起居。少进烟、酒、茶、咖啡、葱蒜辛辣等刺激性物品。不用烫水洗澡，睡时宜屈膝侧卧位，被褥不宜过厚，内裤不宜过紧。

　　5、滑精发生后，应在医生指导下进行有关检查，找出致病原因，及时治疗。

　　遇到遗精不要紧张

　　遗精有时被认为是一种自发性的性高潮，多见于青少年，射精时常有勃起，也可以没有勃起，有的人射精时会惊醒。很多十几岁的男生经历了多次遗精，也有的人一次也没发生过。据国外调查数据，男性发生过遗精的比例从84%到97%不等。美国性学家阿尔弗莱德·金赛博士调查发现，15岁的单身男性大约3周有一次遗精，40岁的单身男性大约5周半有一次遗精，经常手淫者遗精较少。还有调查发现，文化知识较高而且性联想丰富者较之常人更容易发生遗精。

　　90%~100%的正常青壮年男性经历过遗精，性成熟后没有性伴侣者、婚后长期分居者、鳏居的中老年人、喝醉酒的人等往往比较容易发生遗精。夜间睡觉的时候被褥太温暖、内裤太紧，或者两条腿夹着枕头睡觉，都可刺激阴茎夜间勃起而容易遗精。

　　目前医学界认为，遗精是一种正常的适龄生理反应。遗精即祖国医学中所谓“精满自溢”是正常的生理现象。在此意义上讲，对于一些没有性活动条件的男性，适度的手淫也是一种性压力释放的办法。美国爱荷华大学医学博士介绍，当人体在睡眠时激素分泌令交感神经兴奋，就会使前列腺紧张而射精。

　　遗精真的不是一件可怕的事情，所以大家不要给自己过多的心理负担，放松下来，这种情况可以改善的，也希望大家可以早日摆脱窘境。