高中生性教育

　　女孩子在青春要迎接自己的第一次月经，也就是大家所说的初潮，对于没有经验的女孩子而言，初潮会带来很大的压力，注意做好生活细节是很重要的。

　　女孩初潮注意八件事

　　1、多喝开水，保持大便通畅。

　　2、保证充足的睡眠，保持乐观稳定的情绪。

　　3、少吃生冷或有刺激性的食物，如辣椒，酒等。

　　4、每天用温水擦洗外阴，洗澡不可盆浴，以免污水进入阴道，引起感染。

　　5、多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等，补充体内各种维生素和蛋白质。

　　6、避免受凉，尤其不要用冷水洗澡、洗脚，或坐在凉地上，因受凉会使血管收缩，产生痛经现象。

　　7、不要做激烈运动，不要从事重体力劳动，以免使盆腔充血，造成经血过多或月经延长，影响健康。

　　8、少女月经初潮补钙很重要，部份少女月经初潮时，会引起子宫肌肉或身体某些部位产生痉挛，严重时还会引起全身抽筋现象。

　　初潮前有哪些症状

　　1、会有青春痘的出现

　　当月经要来潮时，脸部肌肤本应该是光洁的，但冒出烦人的青春痘，主要出现在额头和脸颊，严重的还会出现小脓包，有这种现象出现，通常会在一到两天内，月经到来。

　　2、乳房开始发育

　　如果女性能感觉自己的乳房有明显的胀痛感，而且还有乳晕的出现，用手去触碰还有硬结，也就表明乳房在发育，月经初潮很快就要到来了，但是具体月经到来的时间是会因人而异的，不是一成不变。

　　3、身高和体重增加

　　通常在十一到十四岁的女孩们，如果发现自己身高体重突然的增加，这是月经初潮的前奏，通常会在半年内月经会来潮。

　　4、私密处有少量血丝出现

　　这是最明显的月经来潮征兆，当有血丝出现时说明月经会随之而来。

　　5、除了血丝，白带也是征兆

　　通常女孩的白带是无色无味透明粘稠状，如果发现自己的白带变成棕褐色，说明月经很快就要来潮了，一定要做好准备。

　　女性在初潮前其实都是有一定征兆的，所以大家一定要提前做好准备工作，让自己可以从容应对初潮，这样身体才能更加健康。