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禁欲保精好处大 禁欲有3大技巧

2018-03-02 10:00来源:这样爱

  男人如何禁欲保精?精气作为男性身体中最重要的东西,只有保精固精,禁欲养生法在能让自己的身体质量得到保障,那么到底如何禁欲保精呢?

  一、什么是禁欲保精

  禁欲保精促长寿。《内经》说:“夫精者,生之本也。”精是构成人体的基本物质,是维持人体生命活动的物质基础,保精是强身的重要环节。精乃肾之主,纵欲太过,可伤肾精,进而伤及其他各脏腑,影响身体健康,甚至促人早衰或短寿。现代医学认为,长期房事过度,会使人的免疫系统调节功能减退,这是因为房事可引起全身高度兴奋,促使能量高度消耗,器官功能适应性减退。

  禁欲保精,现在很多人都把它解释成:节制性欲,保养精气,固摄阴精。其实这种解释很不全面,禁欲不单纯是节制性欲。欲指欲望,包括财欲、权欲、物欲、情欲等。禁欲是指节制奢侈的欲望,减少过度的思想负担和精神紧张,要清心养神,恬淡虚无,精神松弛,去除烦恼郁怒,避免憎恨忧愁。

  二、为什么需要禁欲保精

  精,分为“先天之精”和“后天之精”。先天之精禀受于父母。人出生之前,先天之精为后天之精准备了物质基础;人出生之后,后天之精不断供养先天之精,使之得到不断的补充。所以,先天之精与后天之精是相互依存,相互促进的。后天之精包括血液、津液、精与髓,都是构成人体的基本物质。

  三、禁欲保精的技巧

  1、禁欲保精,切记色字头上一把刀

  养精首先要禁欲,这是最关键的一种做法。因为太多泄精,会泄掉人的精气。按《黄帝内经》的话来说叫“积精全神”,认为追求长寿一定要把肾精蓄积在那里,作为生命的基石,就像水库有水才能源源不断地滋养农田一样。

  2、进行经络按摩,促进精的生养

  中医认为,保精养精要经常按摩下丹田。下丹田的准确位置是肚脐下1.5寸,肚脐下面3寸(4横指)有一个穴位叫关元穴,在关元穴和肚脐连线的中点就是下丹田。顺时针按摩60次,逆时针按摩60次,一般按120次,就会感到下丹田温暖、发热。同时,还要按揉命门穴。命门穴和肚脐相对应,在人体的后背上与肚脐相对的正后方,方法同按揉丹田一样。

  3、均衡营养,注意补精

  尤其是体弱之人全要依据饮食营养来充实气血,所以全面均衡营养的饮食,是保精的重要手段。在饮食中,要多吃养精的东西,如动物肾脏、黑芝麻、黑豆、山药、核桃、芡实、莲子,还有地黄,地黄熬汤很好喝。平常多吃这些食物不仅有利于延年益寿、强身健体,而且有助于治疗遗精、早泄。

  现在大家知道如何禁欲保精了吗?每个人的精气都是有限的,只有尽量让自己的身体禁欲保精,才能延长寿命,拥有健康的身体。

相关标签:性生活保精禁欲
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