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熬夜或导致男人性早衰 男人还是要早睡

2018-02-28 14:53来源:这样爱

  很多人都习惯熬夜,但是他们却没有意识到熬夜的危害,其实男人熬夜是有可能会引起性早衰的,下面就让我们一起来详细了解下吧。

  熬夜导致男人性早衰

  加班熬夜,娱乐熬夜,受各种原因的影响,男人晚睡的现象现在越来越普遍和常见。殊不知长期持续这种陋习会很容易导致性早衰。那么男人睡太晚是如何导致性早衰的呢?

  相关数据表明,超过八成人有晚睡习惯,近七成人因此出现健康问题,其中男性比女性晚睡更多。熬夜对健康有诸多危害,除了大家熟悉的容易导致抵抗力下降、记忆力下降、内分泌失调、肠胃问题等外,还容易导致男性性早衰。熬夜让很多年轻人变得“性早衰”,二三十岁的人,性能力还赶不上五六十岁的中老年人。对男性而言,睡得太晚会导致清晨无勃起,性生活时缺乏激情,总是无精打采,性爱持久度低。

  专家建议,男性要规律睡眠时间,尽量在11点前入睡,睡觉前尽量不要玩手机、看电视等。最好坚持裸睡,这样能使身体更放松,还有利于增强身体免疫能力,能最大限度地消除疲劳,这样才能慢慢降低或减少男人性早衰危害。

  男性朋友若想利用睡眠质量维持旺盛的性能力,最佳状态是保持7~8小时的睡眠时间,晚睡者也要保证全天睡眠时间达到6小时。

  男人睡多久提高性能力

  人世间所有职业当中,使性能力比较微弱的职业首推管理、医生、律师等,但事实上,性能力强弱与年龄、职业无关倒是与睡眠有密切关系。

  最近流行拿破仑睡眠法,主张睡4~5小时即可,但是缩短睡眠时间,无非是意味着削弱男人之精力。

  专家研究睡眠与性关系时,发现一项有趣的关系,睡眠分为二种模式,一种为非速波睡眠型(深眠约一个半小时),另一种为速波睡眠型(又称为急速眼球运动,经常作梦,始于深眠后,持续约30分钟),男性于此速波睡眠现象中,会有勃起现象发生。

  换言之,非速波睡眠型一个半小时,速波型为30分钟,两型共计2小时的睡眠模式,重复4次,即为一夜之睡觉型态,男性于一夜间,阳具于无意识下勃起四次。

  清晨有无勃起与此速波睡眠有深刻关系。昔时认为清晨勃起原因是膀胱充满着尿水才被刺激硬起,事实上,今日已被证实速波睡眠为其勃起之原动力。

  每日睡足8小时,人会在速波睡眠状态中睡醒,此时就产生勃起状态。假如每夜当夜猫子,睡眠毫无规律,非速波睡眠期与速波睡眠期胡乱一堆,导致清晨无勃起现象。总而言之,诸君务必认识睡眠是维持性力之重要因素。

  人之睡眠时间随着年龄之推移而有所变化。

  例如,19岁-30岁之平均睡眠时间约8小时,速波睡眠期占19%,约1。3小时。依前记数值判断,工作力旺盛的男性,一日只需要7-8小时之睡眠时间。

  晚上无早睡习惯者,白日要尽量想办法找时间午睡,每人睡眠时间应该凑足6-7小时。这是维持性能力、体力之最佳秘诀。

  男性朋友在日常还是应该要少熬夜的,否则性能力受到影响自己就欲哭无泪了,最后也希望大家可以每天睡饱精神好。

相关标签:男人性早衰熬夜
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