阳痿

　　阳痿这种疾病对男性造成的困扰很大，相信没有男性想患上它。不过随着生活节奏逐年加快，不少白领阶层的男性成为阳痿患者群体中的“主力”，为什么会这样呢？今天我们就来了解一下吧。

　　为什么说白领阶层男性更易阳痿

　　白领更易阳痿的原因是因为白领们平时忙于工作，工作压力大，精神经常处于紧张状态。闲时忙于交际应酬，烟、酒成了白领们的“第二粮食”。而且大多数白领们还缺乏必要的体育锻炼，进入中年后体重往往一发不可收拾。科学研究证明，嗜烟、酗酒、肥胖、糖尿病是造成男性ED（男性勃起功能障碍）的重要诱因。

　　白领要怎么锻炼好

　　第一，对于久坐不动的人，几秒钟的运动也是有益的。不要久坐，一坐一天是极不可取的，是及其伤人的。很多的阳痿、早泄、不育、前列腺炎患者在这些人中诞生。如果因生存问题不得不如此，不妨常常起来活动活动，不需要太长时间，十几秒钟都可以。用手掐住脖子，两分钟可以把人掐死，如果掐一分钟后松开几秒钟再掐，哪怕累计掐一天，也很难把人掐死，那松开的几秒钟就是救命的几秒钟，久坐起来活动几秒钟与此类似。所以，对于久坐的人来说，千万不要小瞧起来活动的几秒钟，当然时间长些会更好！

　　第二，最好每天抽出持续半小时以上的时间快步走或慢跑，如果烧开一壶水需要10分钟，你烧9分钟就停止了，然后再烧，可能累计烧100分钟也烧不开一壶水，在这里持续很重要，对持续运动的要求同理。不到30分钟的运动，很难达到通畅全身血脉的效果。

　　第三，不是所有的活动都算运动，眼球转、张张嘴、动动笔、喘口气都可以说是活动，但不能起到治疗作用，治疗作用的运动一定要能够引起心率加快，对于一般人来说，运动的最佳时间选择下午三点至晚九点的，长短控制在半小时到1小时。如果在有氧运动的时候控制好心率，不仅可以保护和增强自己的心脏功能，还能最大限度地燃烧脂肪，达到很好的塑性和减脂效果。

　　对于白领阶层男性更易阳痿的原因介绍就先到这，疾病三分治疗七分养，白领平时要多锻炼、多注意日常饮食才是预防阳痿的最好方法。