大学生性教育

　　男人吃什么食物保肾固精?尤其是对于备孕中的男性而言，保肾固精是不能缺少的一件事，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　保肾固精的食物

　　1、覆盆子

　　覆盆子具有补肾、固精、缩尿之功效，用于肾虚遗尿、小便频数、阳痿早泄、遗精滑精等症状，覆盆子的维生素c、维生素e、蛋白质、氨基酸等营养物质，比一般水果含量高出许多，且纤维素和钾、锌、铁、铜、锰等多种微量元素含量丰富，能有效补充人体能量。

　　2、胡桃

　　胡桃性温味甘，既能补肺止喘又能补肾固精还能润肠通便，适宜肾虚、喘嗽、遗精、阳痿、腰痛、脚弱、小便频、大便燥结之人服食。

　　3、狗肉

　　在常见肉类中，狗肉是温性较大的。具有补脾肾，壮肾阳的作用。还可以通血脉，暖腰膝，壮气力，治疗五劳七伤。常食狗肉，能温经通阳，散寒除湿，治疗风湿胃、老寒腿、阳痿早泄。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，对阳痿早泄有显着效果;将熟附片、煨干姜，与狗肉同烧熟烂，具有温肾壮阳、祛寒止痛功效。但须注意，狗肉性热，多食上火。皮肤有疮疡、手脚心烦热、容易口舌生疮、血压偏高的朋友不宜多食。

　　4、蚕蛹

　　蚕蛹属于暖性的补肾食物，具有温阳补肾、祛风除湿、健脾消积的功能，适用于肾阳亏虚、阳萎遗精、风湿痹痛、小儿疳积等病症。它所含有的精氨酸能解除疲劳、提高性功能，是合成男性精子蛋白的重要原料;它对慢性肝炎、心脑血管疾病患者白细胞减少及营养不良等症也有明显的疗效。蚕蛹虽然不属于常见的保肾固精的食物，但是味道和效果绝对是非常好的，大家可以试试。

　　5、桑葚

　　桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

　　除此之外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，对女士来说效果尤其突出，经常服用可以美容养颜、延缓衰老。

　　男性保肾固精五法

　　1、寡欲：寡欲是男人养肾的第一条大法。

　　2、节劳：人不可过度劳累。中医认为，精成于血，精是血的变现。所以要保护好血。

　　3、息怒：怒则伤肝，肝主藏血，人生气就会伤肝血，耗精。所以，要控制好脾气，制怒。

　　4、戒酒：酒能动血。饮酒过度会造成气血的紊乱，所以喝酒要有节制。

　　5、慎味：慎味就是不要暴饮暴食，要以五谷来养精。中医里有一句话：五谷最养精。

　　以上的这些保肾固精的食物虽然效果很好，但是大家在食用的时候还是要适当，否则很容易出现上火等情况，身体没补成反而要受到困扰了。