大学生性教育

　　补肾固精对于一个男人而言是很有必要的一件事，这不仅可以提高精子质量，还能让身体更健康，今天小编就和大家一起看看吃哪些东西可以补肾固精。

　　补肾固精的食物

　　1、干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

　　2、鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

　　3、栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。

　　4、山药味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

　　5、枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

　　6、黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

　　7、核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。

　　这三种中药不能错过

　　1、枸杞

　　枸杞性平味甘，是一直滋补效果非常好的中药材，一直以来，枸杞都被看做是最佳的补肾中药，其补肾养肝、益精明目、强健筋骨、补血安神的功效是有目共睹的，久服枸杞不仅可以补肾养肝，还可以延年益寿。

　　2、黄芪

　　黄芪是一种非常古老的中药了，它的主要作用就是补中益气，固表止汗、托毒排脓、利水消肿，可以治疗多种因为中气不足而导致的不良症状，同时对于补肾壮阳也是有着很好的效果的，患有肾虚阳痿的男性朋友可以通过黄芪来治疗。

　　3、鹿茸

　　鹿茸是一种十分名贵的中药材，它的补益功效非常的明显，也非常的多，其中最大的功效就是补肾益精，强健筋骨，对于肾阳不足，精血亏虚所导致的阳痿早泄有着非常好的治疗效果，是很多补肾壮阳药当中常用的药材成分。

　　男人想要补肾固精，除了要注意饮食以外，日常养成健康的生活习惯也是很重要的，如果你的坏习惯伤害到了自己的身体，那么怎么补都是徒劳无功的。