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痛经可以喝绿茶吗

2018-01-24 16:10来源:这样爱

  痛经是最常见的妇科症状之一,女性朋友可以通过吃“热食”来缓解痛苦。那女性在痛经期喝绿茶会加重痛经吗?今天我们就一起来了解一下吧。

  痛经可以喝绿茶吗

  不能喝绿茶,女性经期喝绿茶可能加重痛经。行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素,所以女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而绿茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

  痛经期间还不能喝什么

  经期也不能喝酒:酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,刺激血管扩张,引起月经提前和经量过少痛经等。

  碳酸饮料和冷饮:有不少喜欢喝碳酸饮料或者冷饮的女性,月经期间,如果总是习惯喝碳酸饮料或者冷饮,女性经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。

  牛奶、乳酪类:这些也是痛经的祸源,如牛奶、起司、奶油、酵母乳,这些食物会破坏镁的吸收,导致痛经月经量少的发生。

  巧克力:巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需求。同时,糖会消耗身体内维他命B与矿物质,并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料,在平常做菜时,放一些可使菜的味道变得更好。可是,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过少等症。

  痛经怎么缓解

  1、饮食均衡:多吃健康营养的食物,比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,这些食物十分有利于女性保健。日常饮食中,采取少食多餐

  的进餐方式可以帮助降低经痛的程度。

  2、补充矿物质:女性体内如果缺乏某些矿物质,同样会引发痛经或者加重痛经的程度,因此在平时女性一定要注意多补充些钙、

  镁等矿物质,它们能够帮助你缓解痛经。

  3、避免咖啡因:所有含有咖啡因的食物以及饮品都应该避免,无论是咖啡、茶、可乐还是巧克力,这些食物中都含有大量的咖啡

  因,会让你神经过分紧张。特别是在经期,过于紧张的情绪是导致你出现痛经的罪魁祸首。

  4、禁酒:如果在月经期间出现水肿的现象,应该彻底禁止饮用酒精类的饮品。因为酒精会加重水肿的现象。同时,酒精可能直接

  或间接地影响雌激素水平的变化,扰乱正常的月经周期。

  5、保持温暖:在月经期间保暖工作一定要做到位,通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体,保持身体暖和可以加速血液循环,并

  松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位,进而减轻疼痛。喝热的药草茶或热柠檬汁可以让你舒服些。

  痛经不仅要重视治疗方法,还要进行心理治疗,给予更好的消除紧张、顾虑。给予足够的休息、睡眠,更好的有规律的湿度锻炼,疼痛不能忍受就可以药物治疗了。

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