月经不调

　　相信很多女性朋友都会在月经期间出现小腹痛的症状，俗称“痛经”，这时候的女性易暴躁，整个人也很不舒服，严重的还要卧床休息，今天小编就来给大家分享一下月经期间小腹痛的一些办法。

　　月经期间小腹痛怎么办，看看以下3招：

　　1、劳逸结合：经期可照常工作、学习，从事一般的体力劳动，可以促进盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，但应避免重体力劳动与剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等。

　　2、月经期因经血的耗散，更需充足的营养;饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津食物，减少子宫出血。要多喝开水，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。

　　3、情绪异常是重要的致病因素之一，而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。

　　痛经虽然是一个正常现象，但是女性朋友们也不要忽略了调养，在经期女性的身体抵抗力最弱的时候我们要好好保养，防止引起其他的妇科疾病。当然也需要男性朋友们的体谅了，希望本文对大家能有所帮助。