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益精血不足 食物有哪些

2018-01-12 15:43来源:飞华健康网

   精血不足症状出现之后,最常见的解决方法就是食疗,可以掌握一些益精血不足的食物进行改善。那么,益精血不足食物有哪些?

  1、花旗参乌鸡汤

  材料:乌鸡半只、花旗参数克、姜两片。

  做法:将乌鸡斩断洗干净,放到沸水里过水,洗干净浮沫捞出;将乌鸡块和花旗参、姜片放进砂锅、高压锅、电饭锅等中,1-2个小时即可饮汤。

  功效:补肾御寒、补血养颜。中医认为乌鸡性味甘平,归肝、肾、肺经;主要是补肝肾、益气血、退虚热。针对肾虚引起的腰腿冷痛、怕冷尿频有食疗功效。而花旗参具有益气、养胃、生津功效,能补益五脏,治脾胃虚弱,温精养血。

  2、苁蓉羊肉羹

  材料:肉苁蓉15克、羊肉150克。

  做法:肉苁蓉15克切碎在沙锅中,煎至肉苁蓉熟烂后取汁,羊肉150克切碎后放入沙锅中,加药汁及适量水烧开,用文火炖至羊肉熟烂,加葱、姜、盐适量,水淀粉勾芡即成。

  功效:本款取其温补肾阳之功效,适用于性机能减退、老年体弱、久病体虚之人服用。健康人可常服。

  3、韭菜炒核桃仁

  材料:韭菜100克,核桃仁30克,食用油、盐少许。

  做法:核桃仁用少量油炒微黄。韭菜洗净切段,一起炒熟,加盐少许调味即可食用。

  功效:韭菜又称为“起阳草”,有温中行气、补肾壮阳之功效;核桃有补虚强体,固精强腰的作用。这道食疗方可用于肾虚、腰酸、尿频的人群。

  4、山药羊肉粥

  材料:鲜山药500克,羊肉、糯米各250克。

  做法:羊肉去筋膜,洗净,切碎,煮烂后,放入糯米和山药一起煮。

  功效:山药羊肉粥适合肾阳虚者食用,具有温补脾肾,涩精止泻的作用,尤其适用于慢性腹泻及遗精者冬季养生食用。

  5、虫草蒸老鸭

  材料:冬虫夏草5枚,老雄鸭1只,黄酒、生姜、葱白、食盐各适量。

  做法:老鸭去毛、内脏,冲洗干净,放入水锅中煮开至水中起沫捞出。将鸭头顺颈劈开,放入冬虫夏草。用线扎好,放入大钵中,加黄酒、生姜、葱白、食盐、清水适量。再将大钵放入锅中,隔水蒸约2小时鸭熟即可。也可用气锅蒸。

  功效:补虚益精,滋阴助阳。本方以虫草为主,助肾阳,益精血;以老鸭为辅,滋阴补虚。

  益精血不足食物类型有很多,可以根据自己的喜好进行选择。同时,还要知道精血不足出现的原因,做好防范措施。

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