大学生性教育

　　勃起不坚硬对于男人来说是一件很闹心的事，不仅影响夫妻的性生活，还影响了男人的自信心，那么勃起不够坚硬怎么办?下面就让我们一起来探讨下吧。

　　勃起不够坚硬怎么办

　　1、合理饮食

　　性生活能否美满，主要取决与男性，所以男性应讲究膳食平衡，保证维生素、矿物质和微量元素的正常摄取，纠正营养不足或过剩，这是让你保持“硬度”、充分享受“性”福生活的必要提前之一。

　　2、保持良好的生活习惯，保持身心愉悦

　　改变不良生的活方式，远离烟酒，有规律地生活。经常与妻子沟通，以减轻精神压力。加强运动，增强体质。

　　3、在工作中要注意做到劳逸结合

　　经常没日没夜地工作，时间一长，会导致记忆力下降、肌肉酸痛、头晕、头痛、睡眠障碍、烦躁、易怒、神经衰弱等，严重影响性爱质量。

　　4、确保身体健康

　　糖尿病等疾病会导致性功能障碍，所以男性朋支应每年定期去医院体验，做到有病及时治疗;同时注意药物对性健康的影响，服用各种药物须遵从医嘱，避免滥用药物。另外日常的锻炼也是不可缺少的，针对性的锻炼可以增加丁丁的勃起家宁都，至于勃起不坚硬该怎么锻炼，大家可以咨询下医生。

　　5、当你遭遇性功能障碍后，应该及时就医

　　专家提醒：由于男性勃起的时候的硬度是性生活的关键，所以请一定按照以上几点来要求自己，这对改善勃起时的硬度不够有着很大帮助，另外，一旦出现比较严重的勃起功能障，甚至不能勃起的时候请及时到正规的男科医院进行治疗，千万不要碍于面子不去治疗，这关系到患者朋友们一生的幸福。

　　四个标准测试男人够不够硬

　　1级最差：如棉花套，受到性刺激后阴茎增大，但不坚挺。

　　2级稍好：如湿布包，阴茎勃起，但未能达到足以插入的程度。

　　3级勉强合格：如沙包，阴茎达到足以插入的硬度，但未完全坚挺。

　　4级最好：如橡胶棒，阴茎完全勃起并足够坚挺。

　　造成勃起硬度级别的差异有很多因素，第一因素就是年龄，随着年龄增加，性能力肯定下降。第二因素是躯体疾病，如高血压、冠心病、糖尿病等。有关数据表明，糖尿病患者中30%-70%患勃起功能障碍。高血压也一样，ED发病率很高。第三因素是生活方式，高节奏、高压力、高负荷，对人的身心产生影响，对性也会有影响。现在很多人过度抽烟喝酒，但勃起功能障碍患者中，抽烟喝酒者占60%以上。越是抽烟喝酒的人，勃起恢复的能力越差。

　　现在大家知道勃起不坚硬怎么治疗了吧，男性朋友如果出现了这种问题，千万不要拖着，及时解决才能让性生活更加美好。