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女性补肾的食物有哪些 海产品不能少

2018-01-05 13:10来源:这样爱

  对于女人而言,一个健康的肾可以让她们变得更魅力动人,应该要把补肾当成一个日常的好习惯,下面我们就来了解一些女人补肾的食物,多吃点准没错。

  女人补肾食物

  1、海参

  海参不仅是一种珍贵的食品,同时也是一种名贵的药材,中医认为海参具有补肾固本之功效。海渗之中不仅含有丰富的蛋白质,活性成份,氨基已粮,多糖之外还有钙,钾,锌,等微量元素。可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢,降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用,女性吃海参补肾大有好处。

  2、虾

  虾是蛋白质丰富、营养价值很高的食物,其维素A、胡萝卜素机盐含量比较,高脂肪含量低,且饱脂肪酸具防治脉粥硬化冠病作用。中医认为,虾性温味甘、微温,入肝、肾经;虾肉有补肾壮阳,通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效。建议:条件每周2-3佳. 现代医学认为,虾能补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素,钙、磷尤其丰富,是壮骨佳品,虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

  3、何首乌

  何首乌最为人所知道的就是其黑发润发的功效,但是何首乌补肝肾的功效也不差,何首乌为蓼科植物何首乌的干燥块根,其性味苦、甘、涩、微温,入肝、肾经。制首乌补肝肾、益精血、壮筋骨,还可涩精止带,为滋补良药,用于肝肾两虚、精血虚少之腰膝酸软、头晕眼花、须发早白、遗精、崩漏、带下等症。生首乌补虚力弱,长于解毒、截疟、润肠通便,治疗疮肿、瘰疠、久疟不止、肠燥便秘等症。同时还可以用于慢性肾功能衰竭。何首乌对女性的滋阴补肾的功效还是不错的。

  4、干贝

  干贝又称江珧柱。富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分,蛋白质含量高达61.8%,为鸡肉、牛肉、鲜对虾的3倍。矿物质的含量远在鱼翅、燕窝之上。干贝含丰富的谷氨酸钠,味道极鲜。与新鲜扇贝相比,腥味大减。而且,干贝具有滋阴补肾、和胃调中功能,能治疗女性由于肾虚引起的头晕目眩、咽干口渴、虚痨咳血、脾胃虚弱等症,常食有助于降血压、降胆固醇、补益健身。据记载,干贝还具有抗癌、软化血管、防止动脉硬化等功效。

  女人补肾技巧

  1、按摩脚心

  脚心有一处涌泉穴,经常按摩脚心的涌泉穴,可以刺激脚心,以达到补肾、疏肝、助眠、强身之目的。此外,也可以将搓热后的手心来搓脚心,也能起到补肾的效果。

  2、泡脚补肾

  建议每天晚上九点前用热水泡脚,可以起到补肾的效果。需要在此提醒大家的是,泡脚的时间以二十分钟为宜,泡脚的时间过少的话,补肾效果不佳。若是泡脚时间过长,则不利于健康。

  3、强肾操

  对于需要补肾的女孩子来说,也可以学一些强肾操来补肾,并坚持每天练习,能起到较好的补肾效果。需要注意的是,在练习强肾操之前,要先做好热身运动,以免拉伤筋骨。

  女性朋友如果想正确补肾,除了注意饮食以外,日常也可以进行一些相关部位的按摩来让肾持续保持健康,美丽的女人需要一个健康的肾。

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