前列腺炎

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冬天怎么预防慢性前列腺炎

2018-01-05 09:42来源:这样爱

  冬天是前列腺炎的高发季节,主要是由于这时候的气温低所引起的。那除了要注意保暖以外我们还要怎么预防前列腺炎的发生呢?下面我们就来了解一下吧。

  1、不能憋尿:男性不要长时间憋尿,由于这会形成膀胱过度充盈,使膀胱逼尿肌张力削弱,排尿发作艰难,易诱发急性尿潴留,要做到有尿就排。

  2、防止久坐:一定要防止久坐,由于这会使会阴部充血,致使排尿艰难,常常参与运动活动、训练等,有助于减少发病率。

  3、忌抽烟喝酒:由于这些可使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留,少食辛辣刺激性食物,不然会使痔疮、便秘表现加剧,压榨前列腺,加剧排尿艰难,会造成前列腺炎加重。

  4、多喝水:每天喝2L以上的水,饮水量的减少会使尿液浓缩、排尿次数减少,对前列腺及肾脏、膀胱等其他脏器都会产生极为不利的影响。

  5、多吃蔬果:多吃新鲜蔬菜及生果对预防前列腺炎大有帮助。

  哪些体育运动可以预防前列腺炎

  体育锻炼能提高抗病能力,可以改善血液循环,使前列腺液分泌更旺盛,有助于前列腺的炎症消退。需要注意的是,剧烈运动也会造成前列腺的充血、水肿,使不适的症状加重。因此,运动量的大小和运动强度都要适度,最好每天坚持半小时左右。运动强度靠自己的习惯和年龄来调节,不要太剧烈,不宜做竞技类体育运动,如快跑等。

  运动的项目除了根据自己的兴趣和爱好选择外,也要考虑到是否会加重疾病的因素。尽量选择温和的运动,像散步、慢跑、做体操等,通过腹部、会阴和臀部肌肉的运动,可以促进前列腺局部的血液和淋巴循环,有利于局部炎症的消退和吸收。

  像长时间的骑跨运动,如骑自行车、摩托车、骑马、赛车等,使会阴、尿道和前列腺直接受到压迫,可能造成前列腺局部充血,前列腺液排出受阻,使病情加重。

  前列腺炎患者发病后一定要及时前往正规医院接受全面的诊断治疗,拖延不治疗会恶化成慢性前列腺炎并诱发精囊炎等疾病,最终可导致男性不育。

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