前列腺炎

　　牡蛎又被称为生蚝，最广为人知的就是它的“壮阳”功能。那多吃生蚝对治疗前列腺炎症有没有帮助呢？今天我们就来了解一下吧。

　　前列腺炎可以吃生蚝吗

　　可以吃生蚝，多吃生蚝还能防止前列腺炎症。据临床实验发现，锌与慢性前列腺炎的发病及转归有明显的相关性。而生蚝中富含锌元素、矿物元素，可以有效改善前列腺、前列腺增大、前列腺增大。全面改善尿频、尿急等男性问题。

　　据营养专家的研究表示：在众多的海鲜里，性味温和的海鱼、 牡蛎、鲍鱼是可以安心食用的，而虾蟹属寒湿发物，及其他贝壳类，则必须少食甚至忌口了。因为在这些海鲜中，能引起人体过敏的蛋白主要是虾、蟹中的蛋白质和鱼肉中的某些蛋白质；而贝壳类中蛋白质过敏的情况较为少见。

　　贝壳类海鲜中锌的含量普遍比鱼虾蟹中的锌含量要高，特别是生蚝，在天然食物的锌含量中，生蚝是佼佼者，其锌含量高达71.2mg/100g，

　　其他海产品一般只有10mg/100g或更低，鱼类中锌含量最高是鳟鱼，也只有4.3mg/100g。因此，生蚝等贝壳类海鲜中锌含量比鱼虾蟹中的都要高。

　　以下是日常生活中的锌含量较高的食物推荐：

　　1、海鲜：生蚝71.2，扇贝11.69，螺蛳10.27，一般牡蛎9.39，蛤蜊2.38，章鱼5.18，鳟鱼4.3，明虾3.59，虾米3.82，海蟹3.32，河蟹3.68，鲍鱼1.75，淡菜2.47，鱿鱼干11.24，墨鱼干10.02

　　2、肉类：牛肉4.73，牛前腿7.61，牛肉干7.62，山羊肉10.42，冻羊肉7.67，鸭肉1.9，鸭肝6.91，猪肝5.78、牛肝5.01

　　3、坚果类：山核桃12.59，松子9.02，甘笋7.6，南瓜子7.12，芝麻6.13，瓜子5.91，榛子5.83，腰果4.3，杏仁3.36，炒花生2.82，核桃2.17

　　4、蔬菜类：白蘑菇9.04，干姜2.3，苦瓜0.36，丝瓜0.21，南瓜0.14，番茄0.13

　　5、水果类：鲜枣1.52，雪梨0.46，桂圆0.4，桃子0.34，苹果0.19

　　引发前列腺发生炎症的诱因有酗酒、局部受寒受压、食用辛辣刺激的食物、不规则（过频或过少）性生活、憋尿等，因此平时我们要尽量避免前面提到的这些行为。