夫妻那些事儿

　　夫妻之间的性生活是相互表达爱意的一种方式，虽然和谐的性生活是每个人的追求，不过当你过度疲劳时千万不要勉强进行，因为这样造成的危害很大。今天我们就来了解一下过度疲劳时过性生活会有哪些危害。

　　男人疲劳性爱会带来哪些危害

　　1、影响男人性欲的因素常见的有夫妻间缺乏交流，缺乏相互尊重，感情不稳定，彼此产生冲突等均可使夫妻间性吸引力逐渐削弱，最终导致性欲障碍。

　　2、过于忧愁、过于愤怒或受到强烈的精神刺激等引发男性性欲低下，七情六欲失去平衡导致男人性欲降低。

　　3、身心疲惫引发男性性欲障碍，由于工作紧张，集中精力学习，或者社会工作繁忙，或者脑力劳动过于劳累，使个人的私生活受到相对抑制，影响了高级神经系统的功能状态，由此逐渐对性生活方面冷淡。

　　4、精神心理因素，精神心理素质较为脆弱、紧张，更容易在外界事物、环境的影响下，产上焦虑与压抑交织复杂存在的心理紊乱，干扰了大脑皮层功能，从而导致了性功能障碍。

　　5、另外，影响男人性欲的因素还有就是来源于自身的信心不足，对性行为认识不足而产生的内疚情绪与可以导致性欲低下。

　　男性能力不持久不妨试试下面这些方法：

　　1、伸懒腰

　　睡觉时身体多取屈缩的姿势，睡醒后在床上做两手交叉，伸向头上方翻掌，脚尖绷直，伸展身体。同时配合深呼吸的动作，反复练习4-6次，有助于消除疲劳，加快觉醒。

　　2、转头屈脚踝

　　人有时感到头昏脑胀，这是一夜睡眠不动使头部和颈部肌肉变得僵硬，头部血液循环不畅，致使头部供血不足所致。

　　如果睡醒后躺在床上头部向左右侧转动8-10次，也可使头昏减轻。同时，再屈伸脚踝关节10-20次，可使下肢活动开来。

　　3、仰卧侧屈

　　仰卧在床上，一手上举，随上体侧屈，下肢用力伸直，左右侧屈各做6-8次。

　　4、仰卧下肢屈伸

　　做了上述动作，睡意可能已经减少，接着就可做些下肢屈伸动作。做法是一腿屈脚踏床上，然后膝部伸直，使膝部触及床上。两腿轮流各做10-15次。仰卧在床上，两腿并拢屈膝然后，小腿伸直上举，腿与身体成90度。接着腹肌用力，两腿下落到45度角的倾斜度，脚踝必须屈成直角，跟腱必须伸直。

　　我们要知道男性长期过度疲劳做爱，时间长了也会引起早泄和阳痿发生。因此在性生活上做到和谐，大家都满意，才是细水长流之道。