夫妻保健

　　性爱时间的持久，不仅能充分满足自己的性快感，也有利于增加夫妻性生活的乐趣。而“持久不射”更是关乎到男性尊严问题，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　房事持久的方法有哪些

　　常做相关“性锻炼”

　　要想阴茎能够坚持的更久一些，就需要做一些肌肉锻炼，如在排尿时间歇性地停止射出，数10下后再继续排尿。此外，你也可以在伏案工作、开车时，用力收缩阴茎肌肉，以提高控制能力。

　　不同阶段保持适度性奋

　　性爱状态可以分为4个阶段，即兴奋、持续、高潮、消退。想延长射精时间，就要把握好不同阶段间的比例。如果把兴奋程度满分设定为10，那尽量保持在7分的状态，即身体没有完全“热”起来时就开始动作，在随后的阶段逐步升温。

　　明确彼此的性幻想对象

　　夫妻之间，既然连最亲密的事情也可以做，当然说一说也是没什么大不了的。而且完美的性爱需要乙双方的互相沟通、了解为前提的。两人要进行交流，了解彼此的性幻想，男士可以想象着伴侣激情时的模样，这样能保持15分钟不射精。

　　顶住阴蒂不要动

　　两人身体完全胶着，用阴茎根部顶住伴侣的阴蒂。刚开始不要动，在静止中感受微妙的变化。初始动作可以轻缓，产生一些微妙的摩擦，静止不动的做法，也会让男性更加持久，而且女性也能在静止的过程中享受到饱满的快感。

　　男士要关注当下

　　在做爱时，男性的关注点要放在当前的快感上，而不要想象性高潮的到来。幻想性高潮的来临，也会让人加速射精。因此男性要细细体会爱人在自己唇上轻柔抚摸，或者两人亲密拥抱的快感，并尽情享受，而不是想象着即将来到的高潮。