夫妻保健

 　　产后无论采用什么样的方法缩阴，做好保养措施都是很重要的。那么，产后缩阴保养方法是什么？

　　保持私处清洁

　　所谓的保持私处清洁，一方面需要新妈妈勤换护垫及内衣裤，另一方面也需要新妈妈每天都对私处进行清洗。大小便后，用清水冲洗会阴，每天用0.1%的苯扎溴铵溶液擦洗外阴，至少每天一次，直至会阴伤口拆线。

　　采取坐卧姿势

　　产后，应向会阴伤口的对侧保持卧位或坐位，可使产后恶露尽量不侵及伤口，还可改善局部伤口血液循环，促进愈合。

　　浸泡会阴来缓解不适

　　对于会阴伤口局部有肿胀、硬结的新妈妈，在分娩10天后恶露量已明显减少时，可用1：5000高锰酸钾溶液，浸泡会阴15分钟，每天两次，促进会阴伤口愈合、消肿，缓解局部肿胀不适。

　　饮食也须多注意

　　新妈妈术后1周内，最好进食少渣饮食，如牛奶、藕粉、蛋汤、米汤、稀粥等半流质食物，以防形成硬便难以排出，影响会阴伤口。便秘时，多吃些香蕉有利于通便。此外，饮食上还应注意补充蛋、瘦肉，促进伤口修复;多吃新鲜青菜和水果，多喝猪蹄汤等汤饮，除细粮外应吃些粗粮，不吃辛辣及刺激性食物。

　　湿敷外阴

　　外阴伤口肿胀疼痛时，可用医用酒精纱布或50%硫酸镁湿敷外阴。

　　积极预防感染

　　当新妈妈的会阴伤口明显疼痛或出现异常分泌物时，应警惕伤口是否感染，必要时请医生检查或治疗。

　　缩阴是一个缓慢的过程，特别是采用物理的方法，因为手术、药物缩阴存在风险不推荐大家，所以保持耐心是很有必要的。