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男人持久的方法 要记住这四种

2017-12-30 08:25来源:这样爱

  如何保持男人持久呢?大家要知道男人如果持久的话,对另外一半也是很重要的,那么男人应该怎样让自己保持的更持久呢?男人又该如何进行保养呢?相信对男女朋友关系是要好好的了解下吧!

  怎么让男人持久

  重力深蹲。重力深蹲是对腿部肌肉的大力度训练,对持久力方面,肯定是要站得住脚啊,这样才能撑起来更持久的。

  臀部训练。臀部是直接关联性器官的肌肉,而且也是最近的肌肉,所以对臀部的训练也是重中之重。运动的时候收缩再放松臀部100次。

  有氧运动。持久的一个重要指标就是你要有一定的耐力,特别是忍耐力,早起晨跑对持久的战斗力效果明显。缺乏性持久力,不管是男人还是女人,可能都是在健康和饮食上存在大问题的征兆。要拥有很棒的性生活,就要吃健康食物和保持健康的体重。

  行房时身体放轻松。一个人的精神紧张的时候就会带起全身的神经一起紧张,若是身体不放松,行房时肯定受影响,所以不管怎么样你的身体一定要放松。放松的方式很多,如热水澡、让他人帮你按摩一下等都可以。

  男性如何保养

  饮食营养:适当多进些海味类食物,因海味含“锌”多,对于增强性欲是有益的。

  自信:要相信自己性机能是正常的、强壮的,是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地,这对中年人往往是至关重要的。

  生活要幽默:幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。现代生活节奏加快,都市人工作压力大,容易发生身体机能衰退、亚健康的状况。而同时人们又“饱暖思淫欲”,因此格外关注的是性功能的衰退。

  心胸开阔:性格开朗,不为身边区区琐事而烦恼,胸怀开阔是不老的诀窍,精神抑郁会导致阳痿。

  戒除不良嗜好:力戒烟、酒、赌,保持充足睡眠。

  性生活的频率

  男人性生活多久一次最合适?这要因人而异, 与夫妻双方的年龄、体质、职业、性格、精神心理状态有关,同时也受健康状况、情绪、感情、气候、环境、季节等因素影响,那就是说,性生活频度没有一个绝对数。新婚时期,性欲比较强烈,性交次数也比较频繁,婚后数月,多数夫妻逐渐采取每周三、四次的规律性生活。随着双方年龄的增长,性欲逐渐减弱,性交频度逐渐减少,健康壮年男女性交时间可间隔短一些,一周二至三次,老年及身体较差者间隔时间长一些。

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