夫妻保健

　　每个男人都希望自己可以成为猛男。其实，在日常生活中经常做的一些小动作，不仅可以帮助男性朋友轻松达到强肾壮阳的目的，而且还可以帮助男性养生，可谓一举多得，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　强肾壮阳方法有哪些

　　1、揉脚

　　男性朋友每天晚上睡觉之前按揉脚底的涌泉穴，可以有效增强肾功能，如果有便秘的情况可以用双手的手背贴着双肾区，然后用力的按揉，这样可以有效的激发肾气，使排便更加的通畅，在走路的时候也可以用双手按摩肾区，这对于缓解腰酸症状也是有帮助的。

　　2、喝水

　　身体的当中如果缺乏水分的话那么是很容易引起浊度的滞留的，这样就会大大的增加肾脏的负担，所以说男性朋友们一定要每天定时的喝水，为身体补充足够的水分，这样可以帮助肾脏更快的排毒，进而对肾脏形成更好的保护。

　　3、吞津

　　我们口腔当中的唾液是分为了两部分的，清稀的为涎，由脾所主：稠厚的为唾，由肾所主，如果总是把最里面的唾液给吐出来的话那么用不了一天的时间就会感觉腰膝酸软，身体疲劳。而把这些津液咽下去反而可以养肾固精，起到强肾壮阳的作用。

　　4、摸腹

　　肚脐下3寸就是关元穴所在之处，关元穴属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉所谓“任脉”，是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强肾壮阳效果的穴位。以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3到5分钟。

　　5、手指

　　食指尖端桡侧指甲旁便是商阳穴，传统中医认为，刺激该穴具有明显的强肾壮阳之效，可延缓性衰老。可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环；或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉；或利用伞柄等按摩食指。

　　6、腰眼

　　肾虚最常见的症状是腰酸腰痛，有一个方法很管用，那就是揉腰眼穴。中医认为，用掌搓腰眼，不仅可疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到聪耳明目、强肾壮阳和延年益寿的作用。