夫妻保健

　　男性到了40岁以后体内的雄性激素水平正在从巅峰状态逐渐下降，尤其是性能力方面明显变差。那这时候的男性要怎么进行保养调理呢？下面我们就来了解一下男人过了40岁要如何进行保健才能维持性功能，希望能对你有所帮助。

　　1、补充维生素、微量元素

　　人体严重缺锌，可导致性器官发育幼稚，精子数量减少，畸形率增加，性欲减退，甚至不育。牡蛎、动物内脏、瘦肉、牛奶等食物是锌的良好来源。维生素E有利于精子的生成和提高精子的活动度。维生素A主要来自动物肝脏，以及胡萝卜、南瓜、甜薯和番茄等;维生素E主要来自蛋黄、豆类、芝麻、花生和植物油等。

　　2、劳逸结合的安排工作和生活

　　过度疲劳，或体质虚弱会使那男性没有性欲望，只是想赶快休息，或者静养。身患疾病、体质较弱在进行性生活时可能会有疼痛感，从而就会导致性欲减退现象发生。

　　3、勿滥服药品

　　改善性能力，不少患者最熟悉的是“伟哥”。“伟哥”的作用是直接改善阴茎海绵体功能，而内分泌治疗针对的是性功能下降的基础原因。

　　4、树立对性生活的正确认识

　　不正确的性生活看法，使人对性生活产生恐惧和厌恶心理，渐渐性欲就会减弱，其实只要房事不过度，对身体不仅无害，而且有益身心健康。夫妻感情不好或者性生活不和谐会对性生活产生反感，导致性欲减退发生。

　　5、坚持身体锻炼

　　健身过程中也要注意运动是循序渐进的，要慢慢增加，让体力和大脑逐渐适应，避免第二天累，而且身体疼痛。因此不要急着一开始就想练体力、上器械，最好先练习一周左右的有氧运动，一周后再慢慢接触器械。在健身过程中一定要注意对膝、踝等部位的保护，因为40岁以上的男士，骨骼已经完全停止增长，而且骨骼中的钙会慢慢减少。