夫妻保健

　　对于人类的肾脏每个人都应该注意保护才行，因为肾脏是人身体治本，如果肾虚或是肾脏不健康会引起身体很多的问题的，同时可能会让人早衰的，所以强肾的方法一定要知道，只有这样才能让肾脏健康，身体健康的，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　男人强肾方法有哪些

　　饮食：强肾的食物有很多，像是很多黑色的食物，还有就是韭菜、核桃、杏仁、 大虾等都是有强肾养肾的作用的。

　　房事：过度的体力劳动、脑力劳动和房事都会伤精的。所以无论做什么一定量 力而行，房事也是一样的。

　　饮水：中医提醒，无论生活多么忙碌都要记得喝水，因为如果身体的水不足可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的强肾方法。

　　吞津：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。研究证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。

　　睡眠：睡眠和肾脏好像没有什么关系，但是睡眠充足了身体的气血就是更充足，同时睡眠充足了对肾精有保养作用。很多肾病患者都有过度疲劳、睡眠质量不好、睡眠时间不够的问题。

　　护脚：足部保暖是强肾方法的一种。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受 到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

　　通便：大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且 会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。

　　运动：生命在于运动。通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。强肾按摩方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。

　　排尿：膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。

　　药物：无论是广告里说的药物是多健康，如果是真的药物都是会有副作用的，所以在吃药之前一定要看清楚自己是不是应该吃，如果真的不知道就去医院问医生好了。