现代房中术

　　时间已到12月下旬，凛冽的寒潮已经席卷国内大部分地区。在寒冷天中，相信多数人已经出现在性欲方面呈现下降的趋势，就好像性爱也开始冬眠了。不过在冬季能保证适量的性爱，是能有助于增强身体抵抗力的。今天我们就来了解一下冬季性爱会碰到的问题与解法，让爱顺利过冬。

　　1、昏昏欲睡，没有精力

　　冬眠是很多生物的本能，冬季夜长昼短，人们变得更容易嗜睡。不少人吃完晚饭就想呼呼大睡，觉得没精力过性生活。

　　建议：中午尽量小睡一会儿，为身体养精蓄锐。还可以给卧室的灯管换个颜色。英国内分泌方面的医学研究发现，将屋子里的灯光变成蓝色，能让人更有亲热的兴致。此外，把灯光调亮或者开灯性爱，也能起到预防困倦的作用。

　　2、体重增加，性趣下降

　　加拿大一项研究发现，人们的体重在冬季会平均增加1公斤。肥胖会影响性激素分泌，降低性欲，还会让人们因为担心身材而不愿亲热。但没有性生活，体重反而增长更快，进而形成恶性循环。

　　建议：坚持体育锻炼，选对食物是最终解决之道。冬季可以在家练习瑜伽、仰卧起坐或哑铃等，夫妻一起锻炼效果更好。饮食上，多吃些鱼肉、海鲜、深色蔬菜，少吃油腻、咸辣的菜，适当喝点红酒，都能帮助提升性欲。

　　3、触觉弱化，不再敏感

　　寒冷会使血流变缓，影响皮肤对外界刺激的敏感度，触觉也会明显弱化。女性可能对爱抚反应迟钝，男性阴茎则容易遇冷萎缩。

　　建议：保持室内温度，性爱前洗个热水澡或者相互按摩“增温”，还要增加前戏时间，早点上床在被窝里拥抱、亲吻，都能帮助热身。

　　4、阴道干涩、引起疼痛

　　冬季气候干燥，暖气等取暖设备会加重体内液体的消耗，女性更容易受到阴道干涩的困扰。阴道干涩会让男性觉得对方没有欲望，女性则容易在性爱过程中出现疼痛和受伤。

　　建议：在卧室里放几盆植物或使用加湿器，同时要多喝水、多吃蔬果。最便利的方法是准备润滑剂，帮助润滑阴道。

　　从生理方面来说，冬天的确让人容易丧失“性趣”，这或许与祖先遗传下来让人性欲下降，以便积累更多的能量、养足精神的冬眠习惯有关。不过对于现代来说已经不算什么问题了，因为室内有暖气、空调以及各种营养丰富的食物可以保证满足人体需要。