高中生性教育

　　初潮是女孩子到了一定的年龄就会出现的生理特征，也是大姨妈的一个开端，有些女性会出现初潮很晚才到来的情况，这到底是什么原因呢?这些因素的影响最大。

　　初潮晚来的原因

　　女孩初潮年龄很晚的原因1、遗传因素：母亲初潮来得晚，女儿初潮年龄一般也会晚出现。

　　女孩初潮年龄很晚的原因2、营养不良：有些营养不良的女孩子初经年龄会比较晚。

　　女孩初潮年龄很晚的原因3、发育迟缓：身高增长缓慢和第二性征姗姗来迟的女孩子，初潮的年龄一般也会延迟。因为月经是随着性征发育成熟才来潮的，发育迟缓的人，月经自然就会晚发。

　　女孩初潮年龄很晚的原因4、精神因素：如果女孩子身体发育正常，身高和体重符合标准，第二性征也出现了，但是月经还没有来，则多与精神因素有关。

　　少女如何做好初潮保健

　　1、搞好经期保护

　　初潮之时应避免参与剧烈的体育运动，避免长距离骑车和跑步。例假来了就应该大方地告诉老师，该请假的时候就请假，没有什么不好意思。月经期间剧烈活动，会因为体位的变化引发并发症，最常见的是子宫内膜异位症、痛经、月经过多等。月经期间还要注意保暖、防止感冒，禁止食用生冷、刺激的食物。以免过度疲劳导致抵抗力下降，诱发感冒等疾病。

　　2、保持良好情绪

　　部分少女月经初潮往往精神紧张，情绪不够稳定，容易发脾气 、闹别扭。这时应该注意保持冷静与克制，学会宽容他人，防止因紧张与冲动导致月经疾病。在日常生活重要保持良好的精神状态，保持良好的情绪。学习紧张时要尽可能放松，减轻精神压力，科学运用时间和精力，在学习中要以身体健康的大局为重，以搞好经期卫生保健的大局为重，避免出现由精神紧张引发的疾病。

　　3、注意起居饮食

　　月经初潮之际，适当注意休息，保证充足的睡眠时间 ，防止过于劳累;饮食注意营养丰富，进食易于消化吸收的饭菜，增强体质与自身抗病能力，这对恢复精力与体力大有裨益;月经期间避免生冷、刺激的食物，避免喝酒;月经期间避免使用冷水，不要洗盆浴，更不宜参加游泳等活动;在初潮期间，注意适当休息即可，也不要因初潮而停止一切必要的活动。

　　女性朋友应该要学会慢慢去适应自己的初潮，大姨妈是你们必须学会接受的生理现象，如果太晚来了也不要过度担心，在今后做好保健工作就好了。