夫妻保健

　　夫妻要想拥有一个完美的性爱，单纯的抽插运动是不够的，还需要有一个稳定的时间，时间太长或者是太短都不好，这就需要男性需要长时间保持不射精，因为性爱时间进行的时间越长，女性就比较容易达到性高潮，很多男性都想让自己更强，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　如何延长性爱时间

　　1、分散对性交的注意力

　　如果做爱时全身心地投入，意念就会集中在阴茎头上，甚至有自己全部身体融进去的感觉，如果此时分散 一下注意力，会缓解射精的冲动。

　　2、使用避孕套

　　使用避孕套后做爱时间一般会比较长。此外建议男性4、做足同房前的爱抚、吮吻，使女方先进入兴奋期乃至平台期，则较易满足女方性要求。

　　3、改变同房时间

　　人们一般将性生活安排在晚上，但如果你将其改在睡醒时，身体疲劳已解除，精力旺盛，再嚼片香口胶调调情，相信同房质量会有提高。

　　4、降低阴茎抽动的幅度和速度

　　减少对阴茎的性刺激，同时女方主动迎合动作，尽快达到性高潮，以求双方满意。

　　5、使用润滑剂

　　润滑剂解决了干涩带来的心理压力，让人更加投入。一些润滑剂还含有延迟凝胶，能帮助双方增加时间，尤其让男性不会很快射精。

　　6、放慢呼吸

　　性爱过程中，放慢呼吸节奏，做做深呼吸，有助于调节心率。降低心率可以保持更长时间的性兴奋。

　　7、短时间内进行二次性交

　　射精后在一个小时内进行第二次性交，可明显延缓射精时间，但男方阴茎会有胀痛感。

　　8、加强双方交流，克服早泄等焦虑

　　加强夫妻思想和感情的交流，消除隔阂与误会，对丈夫早泄予以谅解并积极配合治疗，将有助于克服不良心理。

　　9、经常运动

　　运动可以改善包括性器官在内的全身血液循环，让性爱获得质量上的突破，每天慢跑或散步半小时，每周至少健身三次，会增加性爱时间和性爱频率。

　　10、延长前戏

　　在性爱中，男女性兴奋存在一点“时间差”。此时亲吻、爱抚和热烈的感情交流等前戏时间最好能更长些。这有利于夫妻性爱同步，也更有助于延长亲密时间。