高中生性教育

　　有些女孩子在初潮的时候会发现自己的初潮量很少，这是不是说明身体健康出现了问题了呢?今天小编就带大家来正确了解一下初潮，希望对大家有帮助。

　　初潮量少正常吗

　　少女月经不规则是因为少女刚进入青春期，下丘脑—垂体—卵巢轴的功能尚未完全发育成熟，开始来月经并不排卵，这就是少女月经紊乱的原因。这是正常的生理现象，不要为此产生不必要的心理波动。经过一段调整时期，卵巢发育成熟，才能有规律地排卵，月经便会有规律地来潮。

　　青春期少女正处于发育阶段，卵巢功能发育不全会引起月经不调，随着年冷的增长人体的各项机能会逐步健全月经也会变得逐渐规律。

　　小贴士：孩子经历月经初潮时，月经量多量少都是正常的，持续时间一般是一年左右。但是月经初潮期一定要看清楚注意事项，不能做的事情一定要遵守。

　　女性初潮量少吃什么好

　　月经量少吃什么好?月经量少的女性应多吃含铁量丰富和滋补效果较好的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、淡菜、乌骨鸡、羊肉、黑豆等。来月经时可以喝红糖水调理身体。体质偏弱的女性可适量进食滋补性食物。

　　1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

　　2、肉、蛋、奶类可选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

　　3、蔬菜类可选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。

　　4、水果类可选择荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子等温热性的水果或苹果、柠檬、葡萄、椰子等平性的水果。

　　月经初潮受哪些因素影响

　　1、受气候地理位置影响

　　生活在温暖地带的女孩，生活条件更舒适，相比来说月经初潮更早一些。而一些寒冷地区，比如背肌爱斯基摩妇女要到23岁才有月经。而我国西藏的藏族女孩平均初潮年龄是17.6岁。

　　2、受营养状况影响

　　欧美发达国家女孩初潮较早，发展中国家较晚，城市地区女孩初潮早，农村及偏僻地区女孩初潮较晚。主要是由于发达国家或城市经济更发达，更注重营养和饮食。

　　以我国为例，1980年一线城市女性初潮为13.7岁，1993年北京医科大学妇儿保健中心调查结果表明，城市女性初潮为12.62，农村为13.07。

　　3、受肥胖程度影响

　　有研究显示，女性体脂达到17%时才会有初潮，低于15%时会有月经推迟，甚至不来月经的情况。而体脂高于30%时，也会有内分泌失调，不来月经或者月经量多，经期延长的情况。

　　4、受遗传基因影响

　　月经初潮跟也受遗传基因的影响，比如妈妈月经初潮晚的，女儿一般初潮也较晚，反之亦然。

　　初潮对女孩子而言是一件很重要的事，这意味着你们将进入一个新的阶段，所以希望大家可以正确认识初潮，做好护理工作，身体才能更健康。