夫妻保健

　　作为女人每个月总有那么几天，也就是月经期间，不少女性都会显得精神不振，腰膝酸软，这是女性必要经受的烦恼之一，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　例假前腰膝酸软的原因是什么

　　作为女人每个月总有那么几天，也就是月经期间，不少女性都会显得精神不振，面色暗淡，这是女性必要经受的烦恼之一。专家介绍说出现这种情况主要是由于肝肾亏虚，气血不足引起的。

　　中医认为，肾为先天之本，而女人肝肾亏虚会引发各种疾病，如：腰膝酸软、两腿无力，眩晕耳鸣，失眠多梦；妇女经少经闭；或见崩漏，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红。

　　专家建议，一旦女人出现肝肾亏虚可以吃黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补，山药，性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精，凡肾虚之人，宜常食之。此外，治宜补肾调经，可用女宝、嫦娥加丽丸、定坤丹、鹿胎膏等。

　　当人发生肾亏时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾亏发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾亏的治疗应防治结合。

　　1、饮食清淡。女性在月经期那几天一定要多吃清淡味平、富含营养的物质，不要吃一些刺激性很强的辛辣食物，也不要抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，引起月经紊乱。

　　2、切勿劳累。女人月经期间可从事一般的体力劳动，不要过度劳累，干重体力活，轻微劳作可以促进盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，但应避免重体力劳动与剧烈运动。

　　3、注意保暖。因为经期盆腔和下肢血管扩张，遇到寒冷刺激后，能引起子宫和盆腔内血管收缩，影响血液循环，造成痛经、月经失调、月经过少，甚至突然停止，形成闭经。所以女性在经期特别要注意保暖。

　　4、适当补益。来月经之前，适当吃一些通经活血的药，例如阿胶黄精丸，补肾养血丸等，有助于补气养血，调理月经量少，也可缓解女性身体虚弱、气血两虚、月经不调或痛经，肝肾亏虚等症状。