补肾食物

　　肾虚不止男人会出现，女人也会肾虚，而且现在有肾虚症状的女性朋友也越来越多，像性欲冷淡、精神疲惫、反应低下、脸色较差、腰膝酸软等，如果在日常生活中你也有出现过这些症状，就一定要当心肾虚，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　女人腰膝酸软怎么调理

　　1、枸杞炖鸽子

　　枸杞子30g，鸽子1只。将准备好的30g枸杞子，鸽子去毛和内脏，混入适量的水放入炖锅内进行炖煮，炖熟加入适量的调味料即可。

　　2、黑豆焖狗肉

　　狗肉250g，黑豆50g，八角、茴香、桂皮、陈皮各10g。切适量的草果、生姜，一同放入炖锅内，然后添加适量的水待水煮沸后将以上食材放置锅里，熟后加入适量的盐和味精即可。

　　3、枸杞黑芝麻粥

　　黑芝麻30g，粳米100g，枸杞子10g。然后将以上三味洗净后放入锅中煮粥。熟后即可食用。

　　4、龙眼人参炖瘦肉

　　猪肉150g，枸杞子15g，龙眼肉20g，人参6g。将150g猪肉洗净后切成片状，取枸杞子15g，龙眼肉20g洗净，人参6g温水泡十分钟同样切片，放入炖盅内，加水适量以文火隔水炖至肉熟即可。

　　5、首乌山楂汤

　　首乌10g、山楂10g、玉竹10g、粳米20g。先将粳米洗净浸泡，再将首乌、玉竹切片后放入砂袋中，和泡好的粳米、山楂一同放入锅内，加入适量清水煮粥，煮好后即可食用。