夫妻保健

　　肾虚并非男性的“专利”，女性受生理、病理因素影响也容易发生肾虚，且女性肾虚的比例相当高，并不低于男性，女性肾虚会导致容易衰老，皮肤变差，眼脸浮肿，腰膝酸软，畏寒畏冷，虚胖，血压升高等，严重者还会导致不孕，危害颇大，应及早的进行治疗，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　女人腰膝酸软怎么回事

　　1、生理性腰痛，有痛经症状的女性在月经来潮期间会觉得腰膝酸软，一般而言是属于生理性疼痛，不需要特别治疗。有些女性采用捶打腰背等方法来缓解腰背酸痛，这是不可取的，其结果往往适得其反。

　　2、腰肌劳损，身体过度疲劳，不正常的站、坐姿势等，均可导致腰肌劳损而引起腰部慢性隐约痛。平时应注意劳逸结合。

　　3、生殖泌尿系统感染，由于解剖和生理上的特点，女性易患泌尿系统感染，如急慢性肾盂肾炎、淋病、宫颈炎、宫颈糜烂等，表现为腰部酸痛或锐痛，并沿输尿管放射至会阴部。

　　4、女人肾阴虚体质，最常见的就是腰酸背痛，腰膝酸软等症状，尤其是在一天劳累后或者是稍微干点活以后，身体是处在一个疲惫的状态，经常感觉到四肢乏力，有时还会有头晕耳鸣的情况。

　　女人腰膝酸软怎么办 关键点在补肾

　　不同年龄段的女性，补肾的侧重点不同。20岁阶段的年轻女性，补肾主要是为了养肝明目、滋阴补肾。30岁以后的女性，补肾是为了调节内分泌、滋阴润燥等。而40岁以后的女性，补肾是为了健脾固肾、强身健康、促进性生活等。

　　补肾最重要的还是注意饮食上的调节，多吃一些滋补食材，如当归、阿胶、龙眼干、何首乌、黑豆、芝麻、山药枸杞粥、枸杞羊肉汤等来温补肾气。另外，每天8小时的睡眠也非常重要，同时少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物。

　　另外，补肾必须先弄清楚是肾阴虚、肾阳虚还是肾气虚是关键。肾阴虚者大多脸发红、五心烦热，补肾阴虚的多用甘寒的食物和药材；而阳虚者则怕冷，四肢发凉，面色苍白，因此补肾阳虚多用热性的食材和药材。