补肾食物

　　随着年龄的增长，腰膝酸软发病率越来越高，其原因多是功能性肾虚所引起的。腰膝酸软的治疗方面，除了可以用中成药治疗外，也可以通过食疗的方法，效果一样的好，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　腰膝酸软的食疗有哪些

　　1、羊肝炒韭菜

　　原料：熟羊肝100克，春韭菜200克。

　　做法：将羊肝切成片；韭菜去杂质，洗净，沥干水，切成段。炒锅内加植物油适量，烧热，将羊肝与韭菜一起入锅，炒熟，加精盐、味精调味即成。

　　功效：补肝益精、温肾壮阳、强腰暖膝、益气明目。适用于腰膝酸软、性功能减退、视物不清等。

　　2、淮山枸杞炖水鱼

　　原料：淮山药30克，枸杞子20克，大枣5枚，生姜1片，水鱼1只（约400克）。

　　做法：将淮山药洗净，用清水浸半小时；枸杞子、大枣、生姜洗净;水鱼用热水烫，使其排尿，杀后去肠脏，洗净切块。把全部用料放人炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，文火隔水炖2-3小时，调味食用。

　　功效：健脾养血、滋阴补肾。用于脾肾不足、精血虚少所致之食欲不振、口渴多饮、腰膝酸软无力、视物不清者。

　　3、参苓淮山汤圆

　　原料：人参、茯苓、淮山各10克，豆沙泥30克，白糖、熟猪油适量。

　　做法：将人参、茯苓、淮山蒸熟共捣成泥状，与豆沙泥、白糖、熟猪油制成汤圆馅，与揉好的糯米粉包成汤圆，下开水锅中煮熟即可食用。

　　功效：有补脾健胃，益气补肾作用。适用于消化不良，气短懒言、腰膝酸软等症。

　　4、锁阳羊肉粥

　　原料：锁阳10克，羊肉100克，大米100克。

　　做法：将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣，过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根据个人口味加入调味品。

　　功效：适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。

　　5、萸肉苁蓉羊肉汤

　　原料：羊肉600克，山萸肉20克，肉苁蓉20克，龙眼肉20克。

　　做法：将羊肉切成薄片状放入滚水中煮5~10分钟，捞出后再用清水冲洗干净，并置于瓦煲中，煲至水沸腾之时，放入山萸肉、肉苁蓉、龙眼肉和姜片，继续用大火煮沸，转用中火煲3小时，腰膝酸软食补可根据个人口味加入各种调味品即可服用。

　　功效：适合于手足冰凌、腰膝酸软、尿频尿多、便秘等症状。