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例假量少吃什么调理 这些不能错过

2017-12-11 14:11来源:这样爱

  女人每个月的例假如果来的规律并且正常,就说明其身体是很健康的,如果例假量少的话,就要注意调理了,其实通过饮食来调理例假就是非常靠谱的一种方法。

  例假量少吃什么

  1、当归红枣汤

  当归90克,川芎30克,白芍60克,生地黄120克,人参30克,炒白术90克,白茯苓60克,炙甘草45克,五加皮240克,小肥红枣、核桃肉各120克,糯米酒2000毫升。将上药切薄片,用绢袋盛好,浸于酒中,密封,隔水加热约1小时后,取出埋土中5天,然后取出静置11天,过滤后使用,每次温饮1--2小盅,日2次。本方适用于血虚之月经过少。

  2、姜枣红糖水

  大枣、干姜、红糖各30克。把大枣和干姜清洗干净,大枣去核留肉,姜切碎,之后与适量红糖一起煎成姜枣红糖水。喝汤吃大枣。这道姜枣红糖水特别为经期女性研制,可起到温经散寒的作用,可改善痛经问题和淡化黄褐斑。

  3、山楂桂枝红糖汤

  鲜韭菜300克、红糖100克。韭菜清洗干净后沥掉水分,再将其切碎为的是取出韭菜汁。在铝锅中加适量红糖和清水开火煮,等红糖完全融化后加入韭菜汁即可。韭汁红糖饮可以起到补气、温经的作用,适合调理气血两虚型痛经,并具有美容养颜的作用。

  4、月季花茶

  夏季或秋季采摘的月季花花朵,最好选择紫红色的半开花蕾的月季花,气味清香的为佳。用沸水冲泡后代茶饮用。月季花茶具有活血、润肤和行气的作用,可改善女性月经不调和痛经问题。

  如何预防例假量少

  对于患者注意饮食是很重要的,月经来的前一周的时间要忌食生冷、辛辣刺激性食物,可以多喝开水是必要的,摄取富含纤维素的食物保持大便通畅。还可以适当的红糖水调理身体的,对于女性来说需要保持合理的生活习惯,切记不要熬夜对于月经的影响是很大的。

  对于月经少头晕头痛,乏力等症状的患者,可以用当归大枣鸡蛋汤改善,需当归,大枣,带壳鸡蛋一同煮一段时间就可以,具有很好的养血活血、健脾益气生血的功效。还可以适当的加一些麦冬、莲子、百合是有养阴安神的效果,对女性的睡眠来说也是有帮助的。

  女性朋友如果发现自己出现了例假量少的情况,一定要重视起来,在日常做好护理的工作,帮助自己尽快恢复正确的月经,你可以变得更美丽。

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