夫妻保健

　　大多数女性在例假期间腰膝酸软，困乏无力，甚至还会出现月经血少、色暗、怕冷等症状，殊不知，其实这就是经前期综合征所导致的，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　为何月经前会腰膝酸软

　　女性腰膝酸软，困乏无力，是日常生活中常见的一种症状，尤其在月经期最为显著，其实这就是经前期综合征。经前期综合征是指妇女在月经周期的后期（黄体期D14-D28）表现出的一系列生理和情感方面的不适症状，症状与精神和内科疾病无关，并在卵泡期缓解，在月经来潮后自行恢复到没有任何症状状态。经前期综合征是一种生理和社会心理等综合因素导致的一种妇女疾病。治疗目标主要是缓解或消除躯体、心理症状，减少对个人日常生活、人际交往、生活质量的影响，并使治疗的副反应尽可能最小。

　　目前严重经前期综合征经前期症状的定义并不一致。但在最近的研究中，这一诊断标准已基本得到统一，并已用于诊断这一系列具有多种表现的严重的经前期症状（经前期烦躁不安精神障碍）：抑郁、无助和负罪感、焦虑/压力大、情绪不稳、易怒/持续愤怒、兴趣降低、注意力不集中、疲劳、食欲亢进、睡眠障碍、无自控力或易受打击、协助能力差、头痛、疼痛、水肿/体重增加、抽搐、乳房胀痛）并在经前期加重，月经后减轻或消失。

　　月经前会腰膝酸软该如何改善

　　1.选择合适的避孕方式，尽量减少宫腔操作，保护子宫内膜，减少妇科炎症。

　　2.别把紧急避孕药当常规避孕药服用。

　　3.定期妇检，有炎症积极治疗，避免炎症上行感染；经前腰膝酸软怎么办？经前、经期尽量不吃生冷食物，以免引起宫冷。

　　4.合理饮食，营养均衡，瘦的人多吃富含维生素、蛋白质的食物，肥胖的人应低脂低热量饮食，运动配合药物治疗。