夫妻保健

　　对于乳房的保养，一直都是女性所关注的部位。尤其是胸部丰满的女性，最害怕乳房下垂缠身。但也有一类女性，最容易受到乳房下垂的眷顾，下面就跟着西欧阿扁一起来了解下吧。

　　乳房下垂的原因是什么

　　研究发现，最容易受到乳房下垂眷顾的女性，就是经常使用电脑和伏案工作的女性。而这其实很大程度上和她们的坐姿有关，这类女性长期屈身在电脑桌或办公桌前，身体长时间保持着一个含胸驼背的姿势，不但不好看，一旦长期下去，还会影响胸部的形状，导致胸部下垂，甚至胸部还会出现肿胀、刺痛等不适感。

　　特别是伏案工作的女性，胸部经常会被压在桌子的边缘处，所以对胸部的伤害可能会更大些。不管是趴在桌子上还是斜靠着，胸部都正好处于挤压的支占上，如果胸部受到桌边挤压一个半小时，那么就影响到了乳腺内部的代谢工作。所以，如果需要使用电脑或是伏案工作，一定要保持正确的坐姿，身体要挺直，胸部与桌边保持10厘米的距离，这样就能保护胸部免受压迫。

　　另外，在工作之余还要经常活动一下上肢，长时间保持一个姿势对健康不利，可以做深呼吸、甩甩手、活动手腕以及做做扩胸运动，可以缓解疲劳、舒筋活血，还能锻炼胸部周围的肌肉，防止胸部组织受损变形，起到了保护作用。并且在洗手间时还可以进行一下胸部的按摩，也可起到胸部保健的作用。

　　此外，办公室女性更需要增强对胸部保养的重视。在平时多进行可锻炼胸部肌肉的运动，比如跑步、健美操、俯卧撑等运动，都可以锻炼胸部的肌肉，使胸肌更结实，从而防止下垂。在晚上睡觉前还需进行有效果的胸部按摩，按顺时针或逆时针的方向对胸部周围进行按摩，当胸部皮肤发红发热时为止。另外，在饮食上也可以多下功夫，多食用豆类、奶类和蛋类的食品，适当补锌可以起到健胸美胸的作用。