夫妻保健

　　相信很多人还不知道什么是节欲保精，其实节欲保精是为了我们的身体着想，很多人想要节欲保精但是因为方法不对总是半途而废，这样节欲保精完全就没有起到效果了。今天我们就来跟大家讲讲道家节欲保精的方法有哪些?

　　什么是节欲保精

　　节欲保精促长寿。《内经》说：“夫精者，生之本也。”精是构成人体的基本物质，是维持人体生命活动的物质基础，保精是强身的重要环节。精乃肾之主，纵欲太过，可伤肾精，进而伤及其他各脏腑，影响身体健康，甚至促人早衰或短寿。现代医学认为，长期房事过度，会使人的免疫系统调节功能减退，这是因为房事可引起全身高度兴奋，促使能量高度消耗，器官功能适应性减退。

　　节欲保精，现在很多人都把它解释成：节制性欲，保养精气，固摄阴精。其实这种解释很不全面，节欲不单纯是节制性欲。欲指欲望，包括财欲、权欲、物欲、情欲等。节欲是指节制奢侈的欲望，减少过度的思想负担和精神紧张，要清心养神，恬淡虚无，精神松弛，去除烦恼郁怒，避免憎恨忧愁。

　　节欲保精的方法

　　一清心地：一般人心地只有半时片刻清净，倘若要时时刻刻、始始终终保持内心清净，不生邪念，须每日早晚阅读十分钟或半小时道德善书，尤其戒淫书刊文章，对清心很有用。

　　二守规矩：一个人时常守规矩，保持行为端正，包括衣着仪表不轻浮、言行举止端庄、心念态度严肃亲切，行住坐卧常能端端正正，自可远离邪淫的很多诱因。

　　三眼不乱看：要去除淫心，须先戒目。尤其开始戒淫的人，必要时时叮咛自己，走在路上不让眼睛去看美色。不看黄色书刊、网页，可避开诱因，内心就可保清净。

　　四戒谈秽：闲谈淫秽的话，容易勾起淫心。平时与人谈话，必须避开邪淫的话题，才不会伤害自己和他人的阴德，也才能保持心情念正，远离邪淫。

　　五烧淫书：包括见到一切邪淫的书刊、海报、图画，如果能力所及，应将它焚烧或撕毁，不但可以使许多人避免受到伤害，对自己戒淫积德，也有很大帮助。

　　六勿晚起：每天起床时间不可太晚，晚起易致火气浮躁，心念难静。要戒邪淫必须清晨早起，对清心净念才有助益。

　　七常观想：人必有衰老之时，所谓美女到了发白皮皱时，有什么可爱之处，死亡时更是腐尸烂骨，马上抛弃都来不及。何况人体内屎尿满腹，臭不可闻，只是一层皮包着，如同一只精美的花瓶里装满粪尿，只有精神不正常的人才会抱着观赏。

　　八劝共戒：戒淫须有大决心、大毅力。因此若能劝导朋友同事或同乡同学，彼此互相劝勉鼓励，重德重节，则戒淫必能有成，品德上也能逐渐进步。

　　以上的8中方法就是道家节欲保精的方法了，相信很多人都了解了，这些方法都有利于我们节欲，其实节欲最重要的还能修身养性，不仅仅是为了我们健康着想，更重要的让我们变得有节制和自律性了。