夫妻夜话

　　判断一个男人的性能力有多强，人们经常使用的标准就是性生活是否可以坚持很长时间以及阴茎勃起硬度如何等等。而从两性健康方面来说，男人保持强大的性能力，不但对自身有好处，而且还会让性生活更和谐。如经常出现下面这6个现象，就说明性能力衰退。

　　1.脱发提示

　　进入事业高峰期，精神和心理压力随之增大，引起内分泌和血液循环紊乱，从而引起脱发，头发渐渐稀疏。

　　2.提不起性趣提示

　　30岁男人性能力下降的原因来自心理、生理两方面，心理上的审美疲劳、精神压力过大，生理上的雄激素水平下降、血液循环不畅，都会带来勃起障碍。

　　3.气喘吁吁提示

　　上楼梯、跑步后气喘吁吁，说明肺功能开始下降。研究表明，若不进行科学锻炼，人在20岁后肺功能就开始减弱。

　　4.牙齿变脏提示

　　男性30岁以后牙齿容易变脏，与不注意口腔卫生有关。如果刷牙姿势不正确，刷牙不彻底，人的牙龈就会逐渐萎缩，牙缝变宽，牙结石增多并沉积在牙缝和牙龈周围，牙菌斑变得活跃，口腔卫生恶劣。因此，应该将早晚刷牙改为每顿饭后正确姿势刷牙。

　　5.疲倦提示

　　30岁男性在工作或生活中若总是精力不济，无精打采，可能是心理压力大或内分泌发生改变所造成。这说明雄激素水平已下降。

　　6.运动能力弱提示

　　运动后心跳过快现象持续时间长，心脏调节能力越来越低，这说明心脏本身的储备能力已下降。这是心脏肌肉老化、弹性减弱造成的，它与血管健康状况不良有关。

　　不过，即便是性能力有些衰退，男人们也不要过于烦恼，因为有很多方法是可以提升性能力的，非常有效。例如可以每隔一段时间就出去锻炼身体，这样就可以预防勃起障碍，让性能力大幅度增强，身体更强壮。其次，要注意保持体重，既不能太瘦，也不能太胖。