夫妻保健

　　嘿休是件愉快的事，如果还要制定一套标淮，规定嘿休的持续时间，那多多少少会影响性趣，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　爱爱时间多久最好 有高潮就足够了

　　澳洲昆士兰大学最近针对嘿休时间做了一项调查，从英国、美国、荷兰、西班牙、土耳其找来了500对伴侣进行实验。更确切来说，是统计伴侣们，从插入到喷发的这段时间可以持续多久，专家们花了四周时间进行统计，发现伴侣们的合体时间因人而异，从最短的33秒，到最长的44分钟都有。

　　如果要从中取一个平均值，则是“5分24秒”，而来自土耳其的哥们，在测试中平均时间最短，只有“3.7分”这根本就是中看不中用。研究发现，年纪大的男性测试对象，平均持久时间普遍短于年轻男性，实验也指出，男性有没有割包皮或是否有戴保险套，对持续时间长短并不影响，另外，国籍人种也没有特别影响，所以不要觉得外国人就一定持久。

　　最重要的是，专家们也指出持久战对嘿休质量不见得有多大影响，并不是每个女人都能接受进进出出几十分钟的肉搏模式，有时候长时间的摩擦反而会引起生理上的极度不适，所以不要再有长时间的迷恋了，而爱爱最重要最重要的关键在于双方是否都能达到“高潮”。

　　如何延长爱爱时间

　　1、前戏时间太长：经过较长时间的前戏，对其刺激也会更加剧烈，所以建议大家不要有太长的前戏时间，使得在后面的部分过于短暂。

　　2、心理问题：以为过度的紧张也会造成爱爱的时间过于短暂，这也是普遍出现的问题，可以在过程中转移一些话题，缓解心理的紧张。

　　3、适当身体锻炼：有些人身体过于虚弱造成的可能造成爱爱时间过段，所以在平时的生活中要加强一些体育训练。

　　4、戴套减敏：如果你一向持久力不足，那就更应该使用了。套上两三个避孕套，可以更有效的避孕，同时也可以有效的较少磨擦对生殖器的刺激，延长你的持续时间。

　　5、使用润滑剂：润滑剂解决了干涩带来的心理压力，让人更加投入。一些润滑剂还含有延迟凝胶，能帮助双方增加时间，尤其让男性不会很快射精。

　　6、适当停一下：男性要学会自如地控制射精前的情绪，在高潮到来前，可以马上意识到并及时停止动作，保持静止30-60秒，同时憋一口气。这有助于副交感神经兴奋，明显减轻性刺激。