夫妻保健

　　很多中年男性都在找寻让性能力永远保持年轻状态的方法，但是岁月无情，年龄的增加身体的衰老，性能力也随之减弱，这是大自然的法则，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　保持性能力的方法有哪些

　　1、对自己的性能力充满信心

　　相信自己能行，这是让性生活保持青春的第一要素。虽然性能力会随着年龄增长而衰退，但是通过锻炼、保健等多种方法，还是能延缓性能力的衰老。九旬老人生子的例子也有了，所以我们不要对自己失去信心。

　　2、必须保持适度的性生活

　　当你对自己的性能力充满了信心时，还要保持适当的性生活，性爱频率合理才是最完美的性生活，既不要禁欲过度，也不可纵欲过度。而适度的性生活可促进性激素分泌，避免性器官的废用性萎缩。

　　3、保持乐观、向上的心理

　　性能力跟心理状态也有关系，良好的心理状态能让性能力保持正常，而精神抑郁的话，会影响性功能的发挥。而且过度的紧张还可能诱发早泄、阳痿等，让男人的性能力大打折扣。

　　4、适当摄入增强性功能食物

　　食物不仅仅能填饱肚子，吃的合理还有保健作用。有些食物对于增强性功能有好处，比如富含锌、锰、硒、维生素E等营养元素的食物，在日常生活中，可以有意识的适当增加营养，让性生活常葆青春。

　　5、经常参加适度的体育锻炼

　　体育锻炼不仅能够让身体更健康，有一些锻炼还对增强性功能，延缓性功能衰老有好处。性功能的“兴衰”与腰部和脚部有密切的关系。所以要适当的锻炼这些部位，经常参加慢跑、骑自行车和步行等运动。

　　6、通过打扮让自己显得年轻

　　外表年轻化也有助于保持心理状态的年轻，延缓性衰老。所以可以通过适当的打扮，让自己的外形显得更年轻一些，对自己的性能力更有自信。也可以通过美容等手段，让自己看上去显得更年轻。