夫妻保健

　　现在的社会节奏比较快，很多人会因为日常的饮食，生活的节奏不规律，导致肾虚，腰椎间盘突出等疾病，不仅影响到自己的身体健康，还对自己的生活和工作造成一定的阻碍，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　强腰护肾的作用有哪些

　　强腰护肾，首先要做的就是要保护好自己的双脚，因为圣经主要是起于脚的底部，而在日常生活当中，很多人不注重对脚的保护，所以脚比较容易受到寒气的侵袭，建议大家不要光着脚在温度比较低，或者是比较潮湿的地上行走，每天睡觉之前按摩脚底的涌泉穴，这样可以起到强腰护肾的作用。

　　强腰护肾一定要养成一个好的生活习惯，千万不要憋尿，因为当膀胱当中的尿液达到一定程度的时候，就会刺激神经，向大脑发送排尿的信息，如果不能及时排尿的话，就会使得尿液在膀胱里面形成水浊之气，这样很容易损伤腰部和肾脏。

　　强腰护肾还需要保持充足的睡眠时间，想要保护肾脏就不要过度地熬夜，养成良好的作息习惯，形成自己的食物中，保证有一个良好的睡眠，这样才能够提高自己的身体质量，也能够增强抵御各种男科妇科疾病的能力。

　　强腰护肾并非一朝一日就能完成的，过多地使用药物，难免会给身体造成一些副作用，有的药物还具有伤肾的作用，所以建议大家不要过度的使用壮阳补肾药物，尽量采用日常的饮食方式来进行调理，这样既安全又有效，还不至于危害自己的身体健康。