2017-11-28 14:18来源:这样爱
中医认为,适宜适量的运动可以改善体质,强壮筋骨,活跃思维,是有利于营养物质的消化和吸收,从而达到使肾气巩固,下面就跟着小编一起来了解下吧。
肾虚是中医常见的病症,肾乃先天之本,肾虚会引发很多其他的病症,所以日常生活中我们一定要注意肾脏的保养,强健肾脏刻不容缓。
气功强调保健、延年,道家气功讲求性命双修。中医专著《黄帝内经》记载“提挈天地,把握阴阳,呼吸精气,独立守神,肌肉若一”、“积精全神”、“精神不散”等修炼方法。
强腰护肾功
具体方法:
1、两足平行足距同肩宽,目视前端。
2、两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。
3、脚跟提起,连续呼吸9词不落地。
4、再吸气,慢慢屈膝下蹲,两手臂逐渐转前,虎口对脚踝。
5、手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。
6、憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐紧握。
7、呼气,身体立正,两臂外宁,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。
这个小故事曾经经过明代小说家凌蒙初的改写,放入他的《二刻拍案惊奇》一书中,讲的自然是豪门大户妻妾众多,且门禁不严,以至于绿帽子连戴就是十余顶了。
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