夫妻保健

　　很多人在做爱之前都喜欢吃些东西，吃虽然是可以的，但是我们要避免吃一些影响性生活质量的食物，最好能够吃一些激发性欲的东西，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　性爱前吃什么好

　　对男性来说，性爱是件耗费体力的巨大工程，需要动用血液、肌肉内的多种激素。其中，雄性激素是最为重要的性刺激因素，能唤起男性性欲，帮助完成勃起。而一顿油腻的饮食会大大降低雄性激素的分泌，很可能让男性出现困倦、疲惫感。

　　不过，专家提倡在性爱前适当吃点碳水化合物，如面包、米饭、土豆等。这些主食能迅速补充能量，保持勃起的持久。偏爱肉食的人，可以尝试吃些鱼或者贝类，少吃油腻的红肉。但无论吃什么，一定要在性爱前一小时完成，以免影响性爱。

　　而性爱前男人喝点红糖水，红糖具有健脾、补血、驱寒、滋养身体等作用，是中医治疗妇科疾病的常用药物，常被认为是女人的专属。其实，脾胃虚寒的男人每天喝适量的红糖水，对身体是有好处的，性爱前喝还有助于恢复体力。

　　红糖甘温，含有麦芽糖、氨基酸、蛋白质、维生素B、铁等营养物质，有助于益气养血。阴茎勃起主要依靠气血灌注于阴茎的经脉，气血充足有益于性能力。男性体质虚寒、气血不足或劳累疲惫时，可以通过喝红糖水来调整、修养。

　　激发性欲的食物有哪些

　　1、芹菜：联想到性时，芹菜可能不是食物的选择，而是伟大的性刺激食物。芹菜中含有雄甾酮，一种无味的类固醇荷尔蒙。

　　2、牡蛎：这是最广为人知的春药，牡蛎富含锌，有助于增加精子和睾酮的产生，还包含多巴胺，有助性作用。

　　3、香蕉：香蕉含有菠萝蛋白酶，能增加男性性欲，预防阳痿。同时，它们是强有力的钾和B族维生素的来源，能增加身体整体的能量水平。

　　4、鳄梨：鳄梨含有高水平的叶酸，有助于蛋白质代谢，从而给你更多的能量。它们还含有维生素B6和钾，可以增加男性荷尔蒙产生，增强性欲。

　　5、鸡蛋：鸡蛋富含维生素B6和B5，有助于平衡激素水平和对抗压力，这对于健康的性欲是至关重要的。同时，鸡蛋也象征着生育和重生，性生活之前吃生鸡蛋是提高性欲和最大化能量水平的有效方式。

　　6、大蒜：尽管你不想在充满激情的时刻吻到臭气熏天的大蒜味，然而大蒜中包含的蒜素的确可以增加流向性器官的血液量。